Vilodag
Idag har de varit jobb hela dagen, stått upp i princip från 8-17.
Men förutom de så har de varit vilodag, ingen träning för mig. Laddar för morgondagen istället!
Pappa dök lämpligt upp på jobbet lagom till jag slutade, så kvällen spenderas här med att få middagen lagad (extra lyx när pappa inte tänkt laga middag, men snabbt gjorde om planen och bjöd mig på en smarrig omelett) och nu soffhäng.
En bra och lugn lördagskväll helt enkelt.
Fredag
Idag har jag jobbat, tränar, duschat och lagat middag.
Middag som idag blev hamburgare och rostad potatis. Egen gjord aioli, och vanligt grov bröd gjorde dom lite extra smarriga:)
Sen hamnade ja i soffan framför en film, och nu blir de ganska snart sängen.
Mer spännande än så blir de inte idag, ska nämligen upp före tuppen imorgon igen.
Lite bilder från dagen.
Tallriken är dagens middag.
Fötterna illustrerar tröttheten efter ja kom hem från träningen - och fastnade på golvet en stund..
Och så en bild på ett nytt favorit linne - älskar färgen nu när man själv har lite färg.
Planering
Tyckte ja hade planerat så bra idag. Skulle vara på jobbet 11, ställde klockan på halv åtta för att hinna äta frukost och sen kunna träna vid nio.
Bra planering, om de hade stämt.
Hade helt glöm att ja lovat en kollega att börja 10 idag istället, som tyr är kommer jag av någon anledning på de när ja vakande imorse.
En timma är inte så mycket men det blev omöjligt att hinna träna helt plötsligt.
Bara att tänka om, nu blir de träning efter jobbet istället!
Och ja fick en ovanligt lugn morgon med frukost framför tv oc gott om tid att förbereda mina två matlådor.
Lyxig förmiddag
Imorse hade jag en frukost dejt med vännen inne i stan. Eftersom hon börjar jobba vid nio så innebar de att ja va uppe med, eller faktiskt före tuppen.
Efter frukosten promenerade ja bort till passcentralen. Hade förberett mig på en ganska så lång vänta, så lite förvånad va ja när jag fem minuter efter att ja gått in - kunde gå ut. Färdig.
Blev "tvungen" att ta ännu en kaffe i väntan på att affärerna skulle öppna. Passade på att äntligen besöka Da Matteo i Viktoriapassagen, och ja de va riktigt gott kaffe!
Satt där en timme och skrev lite på cykelpasset och letade musik på spotify.
Några butiker senare( och ett par träningsskor) har ja återigen bänkar mig på ett cafe, lunch i solen:)
Och lite mer musik letande..
Underbar dag so far - men snart måste ja åka hemåt. Jobb i eftermiddag.
https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/2914915/images/2012/pic_502b802c9606ee25f0000288.jpg" class="image">
Energi
Träningsendorfiner is the thing!
Efter frukosten imorse tog jag cykeln in till stan - (varför gör ja inte de oftare?)
Pappa tog utmaningen med ett leende och nästa lördag springer vi båda. Men innan dess ville pappa gå banan, naturligtvis ställde jag upp som sällskap!
Vi hade lite svårt att hitta första biten, men sen gick de bra. Kan konstatera att det blir tuffare än när de gick i centrala stan, en hel del uppförsbackar..
Efter 11 km (inklusive fel svängingar) stannade vi nöjda och h u n g e r i g a för en lunch på stan.
Efter god lunch och en stor kaffe gick vi tillbaka till min cykel, och det blev dags att trampa hem igen.
Hemma blev de mellanmål och sen drog ja på mig träningskläderna och cyklade till Sats Frölunda.
Nu är ja härligt trött i kroppen, cykelpasset däremot går de sådär med.. men ja ska fundera en stund till - sen blir de sängen!
Nervös
Idag är det dags. Efter 3 1/2 veckas uppehåll pga att min hals krånglat - och innan dess en vecka med dåligt med träningstimmar eftersom motivationen sviktade.
Så i princip 1 månad utan ordentlig träning. Idag ska ja mjukstarta tänkte ja, löpning utomhus. Några kilometer för å känna på kroppen.
Men ja e nervös, tänk om ja tappat allt?
Med tanke på en träningsträff på söndag och Midnattsloppet nästa helg..
Stranden & chokladbollar
Jag hade tänkt bjuda er på mitt lyckade försöka av nyttiga chokladbollar, men de får vänta till ikväll.
Det är strålande sol & när syrran och pappa ringde och frågade om ha ville med till havet, så tvekade jag inte!
Äntligen en dag med sol, och slappande vid havet:)
Rensa kylskåpet smothie
Mitt i rensningen blev ja lite smått hungerig, dåligt tajming.
Så ja rensade kylskåpet och slängde ihop en smothie, som blev förvårnasvärt god!
x antal färska blåbär
Halv burk kesella
Mjölk (för att tunna ut konsistensen)
Linfrön, hällde i lite. kanske en msk eller så
Sommaren är äntligen här
Jag jobbar - och tar sen vara på alla soltimmar jag kan. Idag blev det en spontan tripp ner till Skrea strand i Falkenberg. Syrran är där nere och spelar beach volley sm, tyvärr hann ja inte se henne spela men vi fick en dag tillsammans i solen och tittade på hennes klubbkamrater som spelade:) Träningen får tyvärr vänta, halsen bråkar. Fördelen, knappt något som är så bra för motivationen som som att inte kunna träna! Lite bilder från dagen
På G
En underbart helg med massa skratt, galna upptåg och roliga minnen - tjejhelg på hög nivå. Det är de jag ägnade helgen åt. Allt vad dator, träning och mobilen(ja eller den va me, men vara just som telefon..) har fått vara. Inte ofta ja gör så, men det bara blev och kändes perfekt! Men nu är jag på G igen, vardag med vettigare mat. Mer träning och mer blogg igen :) Kvällens middag - och köttfärs redo att bli paj.
Det är sommar kvar
Semestern är slut och det är dags att återgå till något som lite mer liknar en normal vardag.
Jag började min semester med att bestämma mig för att ta den som den kommer. Äta de ja vill, träna de jag vill och bara njuta:)
Ja har lyckats ganska bra, första 2 veckorna tränade ja en hel del - sista veckan har de varit si och så.
Ja har ätit precis de ja har velat, hela tiden.
Men nu är det dags att återgå till lite mer vanor som sagt, framförallt är det kosten som ska skärpas till en aning igen!
Idag blev de ingen träning, ja hade faktiskt inte lust - så sista dagen på semesern avslutades istället med lite shopping:) Shopping som till väldigt stor del blev träningskläder.
Vänstra sidan är från i fredags - ja råkade gå förbi Brandworld som hade konkurs utförsäljning... Och de andra är från idag, va nere på Free port och råkade gå in i PeakPreformence butiken..
Älskar att fynda:)
Ja avundas folk som ser bra ut i keps, ja gör inte de. Men ändå har ja saknat en ibland - och denna ser jag i alla fall okej ut i:)
Blåbär
Sista dagen på semester och jag passar på att bocka av en del "måsten". Bland annat är ja hos läkarn för allergitest (Inget farligt, ska bara göra en dubbelkoll så ja inte allergisk mot penicillin). Att göra ett sånt test innebär ca 2 timmars ren väntan, och eftersom ja visste de så passade ja på att köpa me mig ett mellanmål. Gick in på närmaste pressbyrån och fick syn på Arlas mjölk med extra protein. Har smakat den naturella förut, men denna gången plockade jag istället med mig blåbär. Helt okej, men köper ja den igen så blir de den naturella (som smakar just bara mjölk). Till mjölken blev de en banan, så står ja mig en stund till:)
Sitter
Sitter på bussen påväg hem från Köpenhamn, passar på att läsa ikapp bloggar, nyheter och annat som ja helt hoppat över dom senaste dagarna. Bland annat har ja förstått att appen ska fungera igen - so let's try it! Sitter som sagt på bussen, inte riktigt min grej. Blir så lätt rastlös och får ofta ont i ena sätesmuskeln när ja måste sitta länge:/ Men när ja väl är framme i Göteborg ska ja direkt till Sats. Inte för träning (just idag) men för att skaffa ett träningskort. Ja har velat länge, ja har tränat på Gymnasium/Elixia i 8 år (!) och trivs väldigt bra. Men ibland behövs en förändring och ja har känt så ett tag - så nu under semester tog ja tag i de. Det bästa är att det är närmare hemifrån & ja får nu flera anläggningar att välja mellan:)
Semester!
För imorgon är de onsdag. Onsdag innebär morgonträning i stan!
Messade med kusinen som redan för någon dag sen förklarade mig konstig när ja försökte förklara hur mycket energi träningen ger mig. Hon tycker inte jag är mindre konstig nu..
Tre veckor är i alla fall framför mig, väldigt olikt mig så är de nästan helt oplanerade.
Jag planerar att träffa vänner, träna massor, äta de ja känner för (tur att punkt två finns.. de jämnar förhoppningsvis ut de hela) och förhoppningsvis sola en del.
Nä hög tid att plocka ihop grejerna här hemma, klockan ringer om 6 timmar.
Rykande hett
Okej ja har nog läst om de på nästan alla bloggar idag, och de känns som alla pratat om de.
De va länge sen ja verkligen "va" på träningen. Alltså ja har varit där på morgonen och lunchen och kör ett klass och sen åkt hem och duschat. Men idag va ja där 45 min innan klassen började och kunde byta om i lugn och ro, värma upp lite på rodden och sen köra några stryke övningar för mina axlar (gårdagens flytt gjorde nämligen att ja va knasigt stel i ena axeln idag). Tänkte att lite blodgenomströmning skulle hjälpa:)
Efter passet klämde ja in 10 min med lite core övningar. Plankan utmaningen är inte bortglömd, men får ligga på is en vecka. Knät är 99,5% bra nu.. Men just den positionen som plankan och typ armhävningar är tycker de inte riktigt om. Så ja lyssnar på de och körde lite annat istället!
Mitt te, med några mullbär till.
Godmorgon
Frukosten bestående av kesella med yoghurt kryddad med kanel är i magen. Ett ägg till de, och nu ska maten bara få sjunka lite i magen - sen ger ja mig ut på en löprunda:)
När ja ändå väntar på att maten ska hinna sjunka in lite så ska jag förbereda dagens lunch. Köttfärspaj, har goggolat fram ett nytt recept, återkommer ifall de blir bra!
Vardagsmotion
Men så för någon månad sen så drog ja igång Jillian igen under en promenad - och då.
Så nu är det ett stående inslag (när ja promenerar själv vill säga) Idag blev de första avsnittet av sommarpratarna som sagt.
Och ja de va riktigt bra :)
Underbart
Har stått upp nästan hela dagen och benen ville inget annat än att få lägga sig i soffan med en kudde under fötterna.
Men fördelen med att känna sin kropp och hur den reagerar på träning är att ja visste att hur trött jag än va där och då, så skulle en löprunda göra att benen fick lite blodgenomströmning och knoppen skulle också kännas piggare.
Så en snabb handling och sen hem för att byta om. Äntligen kunde jag ta korta tightsen och tshirt fasten klockan nästan slagit nio.
(Kanske sommar ä n t l i g e n är här.)
4,5 kravlösa kilomterarar blev de. Med en paus efter cirka 3 för att snabbt säga hej till mamma.
Cirka 30 minuter löpning och en skön känsla så ger jag kroppen en sen middag/kvällssnacks, tillsammans med lilla blomman jag köpte för lite midsommar feeling.
Parma skinka, melon och jordgubbbar, mums!
Nu är ja redo för ännu en jobb dag - om folk nu på något sätt behöver ännu lite mer mat..
TLC
Det blir ju lite dumt, för andledningen att ja har en ledig dag i veckan är ju just för att ja jobbar varannan helg.
Sen tog ja fram min nyinköpta solstol, utnyttjade solen på min lilla uteplats och låg där någon timme.
Nu har jag precis fått i mig lite lunch och sitter med en kopp kaffe i handen:)
Kvällspromenad
Så lösningen blev "frukost middag" Klart det är bättre med lagad mat, men med lite tanke bakom så kan även kalla mat bli en bra lösning vissa dagar.
Idag blev de äggmackor, fruktfat & en burk kvarg med värmda blåbär.
Efter energi påfyllningen va jag redo för min kvällspromenad, hade väl egentligen kunnat göra den i mina vanliga kläder - men de fanns två andledningar till att de inte blev så.
För de första hade ja shorts och de kändes lite kallt ute nu på kvällen, så ja behövde oavsett byta. Och ja ville kunna öka tempot lite om de kändes bra - så lika bra å va klädd för de!
För de andra så vill ja få prova mina nya långa tights som jag fyndade* i helgen:)
Älskar föresten alla härliga dofter och färger som naturen bjuder på just nu!
* Va på Stadium i helgen, och har ju varit på jakt efter ett par lång tights sådär lite halvt ett tag.
Såg ett par långa Nike med lite snygga detaljer, dock med röda detaljer (lite dumt när en stor del av träningsgadroben är rosa)
Så dom fick hänga kvar på galgen.. men sen går ja förbi ett rea ställ och ser exakt samma tights - fast med rosa detaljer, tydligen va detta förra säsongensfärg. För dom kostade 299:- istället för 499:-, jag klagade absolut inte och tightsen med rosa detaljer fick följa med hem:)
