Millasträning

Jag hoppas ni har de bra, jag har det bra. Dagarna är som vanligt fyllda med med en mix av jobb i någon form och träning och lite häng med familj & vänner.
Däremot har jag tappat blog inspirationen någonstans, ja ska inte sluta (tror jag) men det blir lite glesare mellan inläggen tills motivationen hittar tillbaka-:)

Kram på er!

När klockan sedan ganska länge hade passerat midnatt ångrade ja ganska rejält att jag bokat tvättid klockan sju imorse.
När klockan ringde gick ögonen i kors, men efter att ha slängt in tvätten och parkerat mig i soffan med en härlig frukost och tid att slötitta lite på tv kändes de helt okej.

Efter tvätt som både hunnit tvättas & torka, god frukost, två koppar kaffe & en rejält packad ryggsäck (Ska återkomma till just ryggsäck senare idag) är jag nu påväg mot dagens cykelklass på NW Almedal.

Inte helt dumt att hinna med en hel massa före klockan slår tio!

Telefonen är hos doktorn sen i måndags.
Jag tränar, jobbar, instruerar & har samtidigt en detox från sociala medier. Ofrivilligt, men säkert nyttigt!

Idag har jag flera punkter och tider att passa, inte så mycket egentligen men de faktum att det är på olika delar i stan och att det smidigaste (men inte snabbaste) sättet att ta sig runt är spårvagn gör att hela dagen kommer att gå.

Så jag känner mig mer än nöjd att jag faktiskt gick upp när klockan ringde imorse. Istället för att snooza bort morgonen fick ja två timmar att äta frukost, fixa hemma och hinna packa iordning för dagen i lugn och ro.
Inte varje morgon de händer i en otroligt morgontrött Millas liv;)

Nu, dags för dagens föra cykel klass.
60 min på NW Domkyrkan!

Dagens frukost bestod bland annat av varma hallon och kvarg

Blev lite blogg paus i veckan. Men imorgon är jag tillbaka - men massa nya tankar:)

Ofta är det lättare att fortsätta på samma sätt som innan. Att göra något nytt eller på annat sätt gå utanför comfort zone är en utmaning, i större eller mindre skala.

Jag har fått två påminnelser om det här idag.
Den första när jag körde min lunch klass på Almedal, de gick ganska många år från tanke tillhandling innan jag vågade ta steget och sätta mig på instruktörscykeln. Och visst har jag varit väldigt nervös vid flera tillfällen påvägen - men nu älskar jag de. Och glädjen när ett pass stämmer är underbar.

Direkt efter dagens pass blev de en express dusch, för att sen köra min lillasyster till Skövde.
Även hon skulle utanför sin comfort zone, och nog va hon nervös!
Men glädjen när hon nu får köra hem - utan den gröna lappen på rutan gör de värt de.

Så va vill jag komma? Jo att genom att våga, testa och utmana så tror jag vi i slutändan blir gladare!
Tro på dig själv, ett misstag kan vara hårt för stunden. Men vi blir starkare, tro på dig själv!

Redan förra året ville jag gå på mitt första Nike blast, i år hade jag tänkt gå. Men ja fick inte riktigt ihop pusslandet - de måste varit meningen. För tänkt va surt att åka dit första gången med en förkylning.

Istället har ja jobbat hela dagen, gått ett steg längre i maraton planerna & planerar nu för ett lättare träningspass imorgon. Äntligen.

Nu ska ja läsa bloggar och få lite känsla från dagens träningsfest!

Dagens middagsplaner har varit bestämda hela veckan.
Jag och bästa vännen, hyfsat tidigt eftersom hon ska hämta föräldrar på flyget senare ikväll.
Det där med var vi skulle vara däremot, de har vi hunnit ändra inte mindre än tre gånger senaste tre timmarna...
Slutligen ska vi vara hos mig (glad att ja storstädade igår!), vännen köper med sig middagen. Ja har slängt ihop en kladdkaka.

De behövs inte mer.
Fredagsfeeling, nu har ja tänt några ljus och bläddrar i en bok innan vännen kommer.
Skön känsla, ladda batterierna känsla:)

Det tog några dagar - men sen igår är jag på G igen.
Cykel klasserna är tyvärr bort vickade denna veckan, dom går inte riktigt ihop med min förkylning.

Men inget ont som inte har något gott med sig. Har helt plötsligt en massa tid över, idag har garderoben rensats, symaskinen invigts och tvätten blivit struken.
Nä, nu måste ja bli friskt snart - annars blir jag för huslig;)

Hjälper kroppen på vägen, massa c vitamin

Två saker som har speglat min eftermiddag.
Den som döljer mig på Instagram såg att jag råkade kapa en kroppsdel igår.. Okej riktigt så farligt va de inte, men ja skulle hyvla till egna chips. Istället för att hyvla sötpotatisen så råkade delar av tummnagel och lite till försvinna.
Plåster på och inget mer me de. Förutom att de gör för j*kligt ont och jag under dagen har fått inse att de nog kommer vara så några veckor:/

I övrigt har eftermiddagen spenderats i tvättstugan, och har i och me de insett att en av mina sport bh är på rymmen. Absolut ingen aning var, men inte hemma. De kan jag konstatera efter att ha vänt upp och ner på de mesta..

Nä nu till roligare saker - nämligen spinningklass!
Nordic Wellness Frölunda 18:00 är de som gäller:)

Idag har de gått i ett, tidigt på jobbet & direkt därifrån hem till min kusin.
Dom skulle på bio och jag skulle få umgås med bästa lilla killen.

Att få in träning idag blev en mer eller mindre omöjlighet, däremot såg jag till att få lite frisk luft och vardagsmotion.
Klädde på A massa kläder och gav oss ut för lite lek & pulka åkning efter middagen.
Om jag eller han hade roligast i pulka backen? De va nog ganska jämnt:)
Däremot va jeans inte att rekommendera, kom in efter cirka 40 min och va iskall om fötter & ben. A däremot som hade overall plus extra lager under va varm.
Nu sover han och ja sitter med en kopp kaffe.
Imorgon ska jag testa en, förhoppningsvis två nya klasser på Sats.
Är inbokad på Trigger Point, och väntelista på Indoor running.
Ska bli spännande, lite nya ider på intervaller på löpband och en första bekantskap med foam rollern.

Jag gillar att ta dagarna lite som dom kommer - men en viss planering är nödvändigt.
De har varit dåligt med planering dom senaste dagarna, och resultatet?
Sådär med mat (ja eller ätit har jag gjort, men inte riktigt så som ja hade önskat) och ja tränat sådär och ändå inte hunnit med så mycket annat.

Ikväll fick de vara slut me detta.
Frukost + lunch + mellanmål är förberett för imorgon, träningsväskan packad och klockan är ställd.
Ska jobba tidigt imorgon vilket innebär att ja kommer kunna träna efter jobbet och ändå laga middag hemma:)
Så dags att försöka sova- klockan ringer om 6 timmar..

Sen middag som även blev morgonens lunch

Med x antal alarm ställda imorse så lyckades ja komma upp i tid.
Så en härlig frukost med tända ljus och tidning:)

Nu sitter ja på vagnen in mot stan, det är dags för terminens första spinning klass på Exclusive. Har för en gångs skull riktigt gott om tid, har inte kört någon klass där innan och vill ha tiden att kunna kolla in salen innan deltagarna kommer-:)

Hoppas ni får en bra söndag!

Andra januari och jag har sedan några veckor tillbaka bestämt mig för att idag börjar en månad med lite extra fokus.

December är en tid att mysa, njuta av lussebullar och pepparkakor och juldagarna fulla med masa gott julgodis - lika gott som det har varit, lika redo är jag att gå tillbaka till mina lite mer vanliga rutiner.
För att bryta sockervanan som kroppen nu har vant sig vid så kommer januari vara sockerfri. Ska även tänka lite extra på vad ja stoppar i mig och fylla på ordentligt med grönsaker:)
Och som en sista punkt - försöka få tillbaka lite rutiner (frukost, lunch & middag & mellanmål vid behov)

Lite klassiskt att januari blir en nystart - samtidigt så handlar de mest om att hitta tillbaka till mina gamla rutiner.

Jobbhelg innebär att jag måste planera min träning om den ska bli av. Fredag och lördag förmiddag brukar fungera bäst.

Denna helgen kom något annat i mellan, något som utan tvekan va & är viktigare. De gjorde att om ja skulle hinna träna innan jobbet idag - så hade jag behövt gå upp runt 6.
Med tanke på att ja kom hem från jobbet strax före 23 igår & va i säng först strax efter 01 så fick de mig att tänka till

Jag tränar för att må bra.
Jag tänkte till, va behöver ja för min hälsa?
Ett träningspass som nog i ärlighetensnamn skulle bli lite halvdant eller 2 timmars mer sömn.

Visst att ja lever efter "Man ångrar aldrig ett träningspass" och de hade ja säkert inte gjort - men ja tror att min kropp tackade mig för 7 timmars sömn istället för 5.


Balans är hälsa. Imorgon tränar jag igen:)

Bilden har absolut ingenting med inlägget att göra - men är pappas fina gran. Riktigt Disney gran:)

Mat, mat, godis och gröt.
Känns som som ja mest har ätit idag - men de är så julen ska vara-:)

Pappa och jag drog på oss ytterkläderna och tog en fem kilometer rask promenad framåt kvällen (tänkte vi skulle gå ner lite mat, och hinna bli hungeriga till middag*)
Skönt att röra lite på sig, ganska isigt på sina ställen och pappa som valde att ha sina broddar på gick aningen stabilare än mig;)

Samma fina bråddar (för löpning) låg i ett av mina paket idag - och innan ja fortsätter julfirande med släkten imorgon så tänkte ja ta en löp runda.
Barmark, snö eller is - spelar ingen roll, för nu har ja rätt saker att sätta på fötterna!


*Vilket misslyckades, men vi åt ändå.

Brådd påtagning (fram tills dess va de asfalt)

Hoppas ni fåren mysig julafton :)

Vi har hunnit öppna första paketen & de finns ju fördelar med att pappa också springer numera. Klappar som definitivt kommet komma till användning!

Man borde göra sånt här oftare!
Låsa in mobilerna i ett skåp och glida runt flera timmar i morgonrock. Bada lite, äta lite & prata massor.
När kompisen behövde gå, så passade ja på att byta om till träningskläder och även testa deras gym.
Några intervaller på löpbandet (60 sek, 50 sek osv mer till 10 & upp igen) och lite styrka för framförallt ryggen.

Hade förväntat mig mer av gymmet, men känns som dom fokuserar ganska mycket på PT kunder. Råkade nämligen gå lite fel och hamna i ett sånt rum, där fanns massa roliga redskap!
Men ja hade ju som sagt gått fel och kände att ja nog hamnat där man inte fick vara.
I övrigt är de en härligt miljö bland konditionsmaskinerna & nya maskiner med entertaiment center.

Nu har ja promenerat hem till syrran och ska fortsätta dagen lite i samma anda. Jul på Liseberg!

Jag vilar idag - för imorgon smäller de! Då börjar jag öppna min julkalender, full med träning:)

Med tanke på att klockan ringde 5:30 imorse så borde ja lagt mig betydligt tidigare igår. Det va en mysig morgon tillsammans med fin vän, vi va i Domkyrkan och firande in advent (vilket är lite kors (haha) i taket, eftersom ja är typ den mest okyrkliga person du kan hitta)
Att ja jobbar till närmare elva - gör att de krävs många såna här ikväll.. Och ett mellanmål.

Hur min julkalender ser ut avslöjare jag ikväll:)