Intervaller

Visst blev de löpning igår. 
Och såklart kändes framförallt kroppen mer skönt trött efteråt, men klockan va närmare 22 när ja väl hade kommit hem och fått i min en smothie och ganska snart efter de så hamande ja i soffan och sen fanns inte energi till mycket mer! 
 
Igår ivingde jag mina nya skor, dom jag fyndade förra veckan. Ett par knall gula och fina Reebook optimal flex.
Efter vad ja har läst mig till, är det är par halvt barfota skor. Dom har ändå en viss däpmining men är väldigt flexibla och låter foten jobba. 
Ja har egentligen mest köpt dom för att kunna ha inne i vinter, ett par skor som funkar att värma upp på löpbandet med och sen köra i gymmet eller någon Crossfit/Bodypum klass. Men varför inte använda dom till kortare löppass också.

Så ja bestämde mig för att om ja skulle inviga dom fick de bli ett kortare pass.
Kortare pass = intervaller. 
Sagt och gjort, 2 km uppvärming och sen 10 (2x5) vändor upp för en 200 meter lång backe. 
Ja tycker det är förbaskat svårt att motivera mig själv att köra hårt när de kommer till löpning, men får ändå ge mig själv klart godkänt på gårdagens pass:)

Skorna då? Jodå, helt klart godkänt. 
Det är en ny värld för mig (kanske allt för mina fötter) som innan bara sprungit i utprovade väldigt väldämpade löparskor.
Dom ja har nu är dessutom lite breda så skillnaden blev väldigt stor när ja fick på mig dessa som satt tajt och dessutom va väldigt lätta! 
Efter uppvärmingen på 2 km så kände ja att framförallt mina vader nog jobbade lite mer, efter mina intervaller så gjorde ena vaden lite ont och fötterna kändes mer trötta än vanligt. 
Va lite rädd att ja sprungit för långt för att vara första gången, och gjort något dumt inför Midnattsloppet på lördag.. 
Men imorse vaknade ja utan att känna något direkt, lite träningsvärk i vaderna men inget som gör ont. 

Så första, men absolut inte sista passet i mina nya skor:) 
 
 
Matchade skorna med tröjan:)
 
 

Det är sommar kvar

Jag hoppas verkligen inte sommaren är över än, men det blir ändå en liten nystart för mig imorgon. 
Semestern är slut och det är dags att återgå till något som lite mer liknar en normal vardag. 

Jag började min semester med att bestämma mig för att ta den som den kommer. Äta de ja vill, träna de jag vill och bara njuta:)
Ja har lyckats ganska bra, första 2 veckorna tränade ja en hel del - sista veckan har de varit si och så. 
Ja har ätit precis de ja har velat, hela tiden. 

Men nu är det dags att återgå till lite mer vanor som sagt, framförallt är det kosten som ska skärpas till en aning igen!
Det kommer fortfarande få slinka ner en extra glass eller två (Det är ju fortfarnade sommar som sagt) - men med jobbdagar kommer mer regelbunda måltider och det är dags för de nu. 

Idag blev de ingen träning, ja hade faktiskt inte lust - så sista dagen på semesern avslutades istället med lite shopping:) Shopping som till väldigt stor del blev träningskläder. 

Vänstra sidan är från i fredags - ja råkade gå förbi Brandworld som hade konkurs utförsäljning... Och de andra är från idag, va nere på Free port och råkade gå in i PeakPreformence butiken.. 
Älskar att fynda:)
 
 
Bästa köpet är absolut kepsen - ja har letat hur lägne som helst efter en keps. 
Ja avundas folk som ser bra ut i keps, ja gör inte de. Men ändå har ja saknat en ibland - och denna ser jag i alla fall okej ut i:)
 

Ryggsäck

Som jag skrev i våras så hade jag under ett tag funderar på att införskaffa någon typ av löpar ryggäck. 

Eftersom jag aldrig ägt något liknande innan visste ja inte heller riktigt vad som va viktigt, men kände att ja inte ville lägga allt för mycket pengar.
Mest eftersom ja inte visste hur mycket jag skulle använda den.
 
Dom flesta jag hittade låg mellan 600-1200 kr, och de kändes lite i mesta laget. Så när ja sen av en slump hitttade en Salomon för 299:- (tror jag, kan ha varit billigare.. hittar inte de inlägget just nu) så va de inte så mycket att fundera över.
Om man läser på om ryggsäcken på Salomons hemsida så är det en varndrings/active ryggsäck, men om man googlar den så verkar många använda den som löparryggsäck. 

Så va tycker då jag? 
Den är riktigt skön att gå med till och från träning, sitter bra utan rämmarna runt kroppen och lite extra bra med de övre spännet knäppt. Till löpnings så fungerar den helt okej.

Jag har ju som sagt inte haft någon "riktigt" så ja har ingeting att jämnföra med, men de ja upplever som negativt på den här är att ja inte kan spänna åt den riktigt så mycket som jag vill i banden som går över axlarna. Vilket gör att den rör sig lite när man springer. 
Å andra sidan så har man ett spänne runt midjan som hjälper till att hålla fast den. 
Ett stort plus (och helt nödvändigt) är att den övre remmen går att reglera upp/ner och kan komma tillräckligt högt upp för att inte trycka ihop brösten. Flera modeller jag provade så satt den för långt ner - vilket inte fungerar om man har lite större bröst. (ursäkta infon men kände att den va viktigt)
Det andra är att man inte har några fickor som man kommer åt när den väl sitter på ryggen - nu förstår jag varför andra ryggsäckar hade fickor på midjebältet.. 

Men med tanke på hur mycket (lite) ja har använt den så är jag ändå nöjd med mitt köp. Den fungerar helt okej att springa med & är riktigt skön att gå med i övrigt. Man får ner ett ombyte (kanske inte jacka till vintern) + skor och handdukt om man packar smart. 
För mitt användade är denna toppen, vill man springa mycket tror jag man vill gå upp ett snäpp.

Något mer ni funderar över så fråga, nytt för mig så lite svårt å veta om det är något speciellt som ni funderar på.
 
 
 
Ryggäcken heter Salomon revo light. Färgen ja har är grey/pink.

Av alla onödiga saker

Ni ver de finns saker man inte behöver.. men som ändå gör livet lite roligare. Ytligheter på sin spets. 
 
Häromdagen va jag och besökte Bagaren&Kocken, det finns hur mycket saker som helst där och det är svårt att gå ut tomhänt.. 
Denna gången klarade jag min nästan, stod och höll i en vanlig jordgubbssnoppare (heter dom verkligen så?) men tyckte de va lite trög. 
Vid kassan så frågar pappa om ja verligen inte skulle ha en ändå, jag som äter så mycket jordbubbar. 

Personalen i kassan hörde oss, och såg sin chans. Denna lilla fick följa med hem, alldles för dyr egentligen (99:-) men oj va ja gillar den. Värd sina pengar! 
Inga mer kletiga naglar när jordgubbarna ska rensas:)
 
 
I övrigt har ja haft en äkta semester dag, inte gjort mycket alls med andra ord. 
Ja har bestämt mig för att låta mig själv verkligen göra de ja känner för på semestern, för att ja kan. Så städningen får vänta tills imorgon, just nu har ja fikat på jordgubbar och kaffe. 
 
 
 

Vardagsmotion

Eftermiddagen har bjudit på långpromenad, avfrostning av frysen och storhandling. 
Strax efter 22 kände ja mig lite konstig, och kom då på att ja glömt äta middag.. Fråga mig inte hur de gick till men  i samma sekund som ja kom på de blev jag vrål hungerig. Så de blev en nödlösning, som va fixad på ganska exakt dom 5 minutrarna de tog för äggen att koka. 

Jag försöker ju som ja nämnt innan få in mer vardagsmotion. Promenad är ju ett ganska bra sätt men ja tycker de e lite tråkigt, men ja tror ja har kommit på bästa sättet för mig - podcast*. 
Ja har lyssnat på Jillian Michaels någon gång under en löprunda - men de funkar inte alls för mig. När ja springer ska de vara musik. 

Men så för någon månad sen så drog ja igång Jillian igen under en promenad  - och då. 
Så nu är det ett stående inslag (när ja promenerar själv vill säga) Idag blev de första avsnittet av sommarpratarna som sagt. 
Och ja de va riktigt bra :)
 
 
* Ja de behöver ju inte vara just en podcast, men ljudbok har aldrig varit min grej. 

Vårjacka

Det va alltså en vårjacka & möjligtvis ett par svarta jeans som skulle inhandlas idag.
Jag gillar att shoppa, idag åkte jag iväg själv och kunde därmed kolla precis på de ja ville, hur länge ja ville:)

Jag va inne i m å n g a klädbutiker men utan att hitta en ända jacka.
Däremot gick ja in i 2 sportbutiker och kom därifrån med en sportjacka (Ingen löparjacka utan mer för promenad & till å från gymmet).
De va inget planerat, men de va kärlek vid första ögonkastet;)
Den ligger fortfarande i påsen här hemma.. Ska dividera lite till me mig själv (Men ja kommer inte kunna lämna tillbaka den tror ja)
Va en sväng inne på Life också och fick handlat nytt protein pulver och ska testa vitamindryck me. E lite anti de egentligen, men när ja har pratat med vänner så är de många som rekommenderat denna - å jag e trött på att vara förkyld jämt, så den får ett försök.

Så dagens shopping 4 tränings relaterade produkter & ett vanligt linne.
Oopps:)


Smart vattenflaska

Jag är ute och handlar, på jakt efter en vårjacka - men hamnade på något konstigt sätt i lite sport affärer också..

Har helt förälskat mig i en rosa jacka från puma - ska försöka hitta den i rätt storlek bara. Den är en perfekt till å från gymmet och promenad jacka:)

Sen tillade ja på vattenflaskan på bilden, smart ide men ja kan inte riktigt komma på när ja skulle använda den (& hur diskar man den?)


Nya träningskläder

Dagens spinning genomfördes i nya träningskläder. Tycker de kan göra väldigt mycket med lite nya kläder som piggar upp:)
Kläderna är köpa på Casalls butik i Sthlm, älskar deras kläder - håller en evighet. Men är lite dyra.
Nu hade ja dock bestämt mig för att unna mig ett nytt set när ja ändå hade vägarna förbi!

"orange" eller ja inte riktigt men åt de hållet är linnet. Snygga små detaljer på ryggen - och ja tänker att de kommer bli uranyggt när man får lite solbränna till sommarn:)

Byxorna är egentligen väldigt lika ett par ja redan har - men som efter snart 3 år börjar kännas som dom gjort sitt. Älskar längden på deras tights, dom är lite längre än vanliga trekvarts

Så en härlig spinning timme - men en hel del schlager musik (I like) och i nya kläder. Ni kan ju tänka er hur taggad ja va;)


Tips och inspiration

Innan ja åkte från Göteborg så råkade jag passera en tidnings hylla, och såg min chans att köpa på mig lite tidningar inför tåg resan.
Runners world blev tränings tidningen som inköptes.
Runners är en tidning som ja vissa gånger dissar redan när ja läser fram sidan - för ja e inte riktigt så mycket löpare som den tidningen är.
Men så vissa gånger känns den hel rätt, som när det står både halv maraton & Göteborgs varvet på framsidan:)

Min motivation har sviktat lite inför varvet, men efter att ha läst igenom tidningen känner ja mig taggad igen!

Så om någon mer ska springa halv mara (eller 10 km) så kan ja skarpt rekommendera detta numret.
Ja hittade massa tips och en del inspiration i form av riktigt bra reportage


Det blir inte alltid som man tänkt

Dagens shopping fynd blev bland annat två böcker ifrån bokrean. 
Har otroligt många olästa böcker här hemma, så hade lovat mig själv att inte köpa fler.
M e n så hittade jag några som ja kunde tänka mig att göra undantag för, om dom såg bra ut när jag väl tittade på dom i butik (bläddrade i katalogen hemma innan). 

Med mig hem hade jag, Super hälsa & Med mycket grönt.
Hade.. för på väg hem så gick botten ur påsen, snopet stod jag där med mina böcker vid mina fötter. I en lite lerpöl mitt i ösregnet.  Brottom hade jag med till spårvagnen, så plockade snabbt ihop dom och sprang på vagnen. Leriga och inte längre så fina, och utan kvitto. Kvittot låg kvar på marken.

Hoppade av vagnen när jag var nästan hemma och gick in i bokaffär av samma märke, berättade som de va och fick super bra hjälp! 
Inga problem alls, Med mycket grönt blev utbytt. Super Hälsa va däremot slut - så ja fick pengarna tillbaka. 
Nöjd med en perfekt service av Akademinbokhandlen gick jag därifrån, lite mindre nöjd när ja inte hittade boken i någon anna bokaffär heller. Men hittade den på nätet nu, så den kommer i brevlådan om några dagar:) 

Får återkomma om några veckor med va ja tycker om böckerna. Har ni handlat något på bokrean?

Vattenflaskor

Det är egentligen inte så att jag behöver någon mer vattenflaska.. Ja har ganska många i skåpet.
Mina två favoriter är en casall, lila - de är nog just färgen som gör den till topp två favorit.
På spinning klasser är det en Nike flaska med ventil i toppen, så man slipper öpnna och stänga den.

Inget fel på dessa.. men nytt är alltid kul:)

Var inne och kollade i lite affärer i veckan och fastade lite för den här



För de första är den rosa, sen ska den fungera att både dricka ur "sugröret" och hålla ur. Tänker att den måste vara perfekt för spinning.. å ska ja nu ägna två helger i mars med enbart spinning så behöver ja ju absolut en ny vattenflaska. Eller? ;)

Det som faktiskt gjorde att den inte fick följa med hem redan då va priset 199:- för en vattenflaska va i värsta laget för mig.
Men eftersom ja inte kan släppa de så får ja nog ta mig tillbaka och köpa den imorgon.

RSS 2.0