Millasträning

Precis som planerat blev de en lång sovmorgon, tyvärr så försvann inte förkylningen. Känns som förkylning 375 de senaste halvåret, men men de är inte så mycket att göra.

Nu på kvällen kände jag ett ganska så starkt behov att frisk luft och att få röra liite på mig. En skön kvällspromenad - helt utan pulshöjningar, men å så skönt de va ändå :)

Jag kan inte få nog av alla härliga färger som finns ute nu, och allt ljus!

Skovalet, säger nog allt om min promenad -väldigt lugn & med pauser för att lukta på blommorna (Som Ferdinand..)

Ska alldeles strax sova, skönt att vara ledig imorgon.
Har dessutom inga direkta planer fören på eftermiddagen, så en härlig sovmorgon som jag hoppas kroppen ska gilla (=göra så ja slipper min förkylning som smugit sig på)

Ingen träning idag me andra ord, däremot har jag testat två nya livsmedel!
Först ut är nya Kesella Citrus( 5% socker i den), den fick följa med hem från affären för några dar sedan och ikväll blev de ett smakprov.
Blev ingen favorit för mig, smakade lite konstgjort och utan den fräscha citrus smaken ja hade hoppats på. Nä även i fortsättningen blir de naturell med bär istället -:)

De andra blev en ny kall kaffe från Starbucks, Caffe latte(även den med 5% socker, helt fairtrade & med standard mjölk 75%). Dom stod nämligen i stan och delade ut dom, så då kunde jag inte motstå!
Ganska så svag kaffe smak, och ganska så gräddig och söt i smaken. Inget som kommer ersätta en kopp kaffe för mig, men kan säker slinka ner någon mer i sommar när de är varmt och jag är sugen på något sött-:)

Min söndag såg ut på ungefär samma sätt som min lördag - en hel slapp helg me andra ord!
Idag är de jobb hela dagen lång & eftersom från ingenstns vaknade hes och med en retlig hosta så blir de heller ingen träning, däremot blir de en kvälls promenad när jag kommer hem-:)

Jag har inte riktigt fastnat i de hör med yoga, men för den som gjort de kan ja berätta att jag fick syn på en helt ny tidning idag:

Lördagen rullar på i ett skönt tempo, men ändå är de på något sätt full upp.

Hör har ni delar av min dag i bilder
Kan säga att klockan i mitten inte är min, däremot ville pappa ha hjälp i "djungel av klockor" så ja ställde upp-:)

Sista bilden avslöjar hur mycket dans de blev.. Spinning skor brukar inte innebära just dans pass

Eftersom ja tillslut bestämde mig för att benen skulle få vila idag, så hade ja en hel fri eftermiddag kväll.
Jag har ägnat större delen till att 1: köpa blommor, och därmed pratat med alla snälla tanter där (eftersom ja är löjligt okunnig när de kommer till uteblommor)
2: plantera och göra fint på min lilla uteplats
Så lite vardagsmotion blev de ändå-:)

Nu ser ja extra mycket fram emot frukosten i solen imorgon, vid lunc ska de tydligen börja regna - då tänkte ja passa på att ta mig till träningen för ett dans pass! De va inte igår..

Imorse när ja gick hemifrån strax efter sju, gjorde jag de i shorts och linne.
Underbart me den här värmen -:)

På tal om shorts, och ben så känns gårdagens pass helt klart i framförallt låren idag! Skön träningsvärk så länge ja går vanligt, böja sig ner är inte fullt lika kul;)
Har blivit ganska tuffa pass dom senaste dagarna, så de lutar åt vila idag - har ändå en helt ledig och ganska så oplanerad helg framför mig, med massor av tid till träning!

Påväg in på jobbet i shorts, med en skön träningsvärk i benen

Såklart de va riktigt skönt när jag väl kom ut, 40 min aktiv träning blev de tillslut.
36 inne och 4 min inne - för myggen höll på att anfalla mig totalt när ja la mig i gräset!

Jag är ny på de här att träna på egen hand, har alltid varit en grupp träningsmänniska. Men de ena behöver ju inte utesluta de andra-:)
Dagens pass blev

1,6 km uppvärmning
4 x uppför långa backen
4 x uppför lilla men brantare backen

Sen gick ja vidare med lite styrka
10 x djupa knäböj
10 x utfallsteg på varje ben
10 x upphopp på bänk.
X 3.

Sen varierande core övningar. Men de va här myggen började anfalla totalt, blev iaf några omgångar - sen körde ja några minuter plankor hemma, utan mygg!

Nu ska ja förbereda lunchlåda för imorgon och sen blir de sängen.

Med tanke på värmen så invigde ja vattenflaskan med handtag på dagens pass

Precis kommit hem från jobbet, känner mig löjligt seg och tror de beror på att vi haft väldigt varmt även inne på jobbet idag.

Så ja tar en min paus med dricka och ek tidning - sen ska jag ge mig på löpning med back intervaller tänkte jag.
För ja vet, att ja kommer känna mig 100 piggare efter träning!

blogg.se app har inte fungerat för mig idag, därav tystnaden. Men nu så - nu sitter jag äntligen vid dator:)

Jag va uppe med tuppen idag (igen!) för att möta upp Mamma och Mormor för ett läkarbesök (ja de va alltså  mormor som skulle till läkaren). Men när man har passerat 90 sträcket så är de inte riktigt så lätt att "bara" ta sig iväg. 
Efter några timmar tillsammans med gamla fina mormor så kände jag mig lite extra tacksam att man har en fungerade kropp och hoppas man har många många år kvar av de:)

Några timmar senare, strax före lunch kom jag hem igen så kände jag nog mest för att slänga mig på närmaste gräsplätt och njuta av solen några timmar.. Men å andra sidan så började ett roligt spinning pass strax efter lunch.
Jag tror att de just idag va morgonens reflektioner som gjorde att de ändå blev spinning idag, så ja fick använda min fungerande kropp -:)

Tog på mig mitt nya Karii Traa knall rosa linne (som ja köpte på Göteborgsvarvs mässan)och drog iväg till träningen, 45 min senare va ja otroligt svettig och hög på träningsendorfiner (igen).

Pulssystemet krånglade lite och instruktören blev tvungen att förmedla känslan istället för %. Först kände ja lite "nej" men sen kom ja på att de va perfekt. De är ju att förmedela känslan som jag behöver bli bättre på om ja ska få hålla egna klasser - så bland svettiga intervaller så lyssnade ja också lite extra på just känslan:)

Kom hem och hade ungefär 40 min innan ja behövde gör mig iordning för jobb. Mixde ihop en smothie och la sista jordgubbarna i en skål - och gick ut till närmaste gräsplätt och fick lite sol.

Träning + sol, win win:)

   

På väg till träningen i nya linnet & lättt lunch i gräset efter.

De va så fint väder ikväll att ja kände att jag ville ha lite fler utomhus minuter.
Promenad? Nja ja kände inte för de, så de blev löpning istället -:)

Jag kör nästan aldrig två pass på en dag, men varför inte liksom.
Så det blev sju lugna, men varma kilometer.
Och de bästa va nog stretchen efter, ute i gräset!

Här har också "bakats" ikväll, men de tar vi imorgon - för nu är de hög tid att komma ur träningskläderna..

Även om jag brukar dricka en hel del vatten varje dag, och extra under träningen så kände jag tydligt igår att värmen gjorde sitt.
Jag vet ju att kroppen behöver mer vatten när de är varmt, men ändå så kom huvudvärken krypande igår eftermiddag - men försvann efter lite extra vatten.
Så kanske fler än jag som behöver en lite påminnelse om att kroppen behöver lite extra vatten dom här varma dagarna!

Sånt man vet, men kanske råkar glömma dom här första varma dagarna..

Idag däremot har ja varit ordentlig

Känns som de va evigheter sen sist, i själva verket va de 10 dagar sen.

Men imorse så ställde ja klockan och vid 9 va jag på plats, spinn/core en timme stod på schemat.
Två timmar senare sitter jag och äter dagens andra frukost ute i solen, med ett lite fånigt leende på läpparna..

Träningsendorfiner I love you-:)

1. Hur sover du helst? I min säng - somnar inte ofta på andra ställen faktiskt
2. När är du som lyckligast? Precis efter ett hårt träningspass - känslan när man sätter sig ner och endorfiner dansar i kroppen är oslagbar!
3. Kött eller vegetarian? Kött, gärna kyckling
4. Favoritsysselsättning? Träna, shoppa och resa. Fördelen med de första är att de inte går åt lika mycket pengar:)
5. Bästa platsen i hemmet? Sängen, finns inget bättre än att ligga och dra sig på morgonen
6. Om du vore 20 igen, vilket val i livet skulle du göra annorlunda? Nu är de inte så jätte länge sen ja va 20 (25 nu) & ja känner mig ganska nöjd med dom valen ja gjorde, än så länge.
7. Morgon eller kväll? Får bli kväll, är en obotlig kvällsmänniska som ofta råkar vara uppe alldles för länge.
8. Utomlands på sommarsemestern - ja eller nej?  Nja, heller på hösten/vinter/våren men ibland blir de på sommaren. Då gärna en stad eller upplevelse mer än sol och bad semester.
9. Innan du dör, nämn något du vill ha hunnit med.. Oj mycket, allt ifrån små saker till stora! Hitta min drömprins, skaffa barn, resa en massa mer (Australien och Nya Zeeland samt USA står högt upp på önskelistan) utbilda mig.. ja listan kan göras lång! Tur att ja bara e 25;
10. Högklackat eller låga klackar? För några år sen gick ja nästan bara i högklackat, men i takt med att livsstilen blivit mer och mer aktiv har klacken blivit lägre och lägre. Vinter blir de en del stövlar med klack och om jag går ut är de alltid klack - men till vardags är de oftas platt nu mera.

Någon mer som tycker dom va roliga? Kopiera gärna och svara ni också, låter bli att skicka vidare till några specifika men lämna gärna en kommentar om du svarar:)

Jag va uppe med tuppen imorse, ägnar nämligen förmiddagen som barnvakt.
Vädret är strålande och efter en härlig promenad följt av lekplatsen så är de nu mellanmål.
Det blir så mycket mer naturligt med vardagsmotion och frisk luft när ett barn är med.

Äggmacka för mig & fruktpure för den lilla:)

Shorts premiär och minnen, har gått en liten del av den blå linjen som fortfarande syns efter varvet

Har spenderat hela dagen på jobbet, så de va först vid 18 som ja insåg att de blivit sommar ute!

På väg till bästa vännen för sällskap & middag så kunde ja lämna jackan i bilen, och trots att klockan är åtta så sitter ja å njuter på hennes balkong-:)
Blev dock påmind om att jag under varvet lyckades skava av nagelacket på tre tår..

Och de bästa är, kroppen känns återhämtad och ja laddar för en vecka full med träning. Äntligen-:)

Gårdagskvällen ägnade jag åt matlagning. Ofta blir de en del köpt mat under jobbhelgen eftersom ja äter i princip alla mål mat på jobbet - och därför inte lagar någon mat hemma, men denna helgen bestämde ja mig för att de fick bli ändring på de!

Så ige efter min promenad så la ja in en stor lax bit i ugnen och ledans den grillades så gjorde jag en köttfärssås. För första gången så krossade ja egna tomater istället för att använda krossade färdiga - känns bra och smakade gott, men färgen blev tråkig.

Efter några timmar i köket så har jag nu både lunch & middag för helgen + några lådor i frysen.


Gårdagens skörd & dagens matlådor.. Ser väldigt mycket ut, men gott va de:)

https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/2914915/images/2012/pic_203238181.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-1/2914915/images/2012/pic_203238210.jpg" class="image">

Dagens frukost blev fruktsallad, lite annorlunda än den ja tänk mig häromdan (den blir de nog om någon dag eller två)
Mums säger jag-:)

Önskar ja orkade äta så här varje dag, fast då hade de ju inte varit lika gott säkert.

Jordgubbar, blåbär, mango & turkisk yoghurt. Och två ägg till de

Kom hem från jobbet vid halv nio,hade egentligen inte alls planerat en promenad då - men när solen fortfarande är framme och de luktar sommargräs ute så kunde ja inte låta bli-:)

Bytte bara skor & jacka och gick ut.

En halvtimme senare har ja fått dagsljus och frisk luft och kan ta tag i mina tänka fredagsplaner

Mitt livs andra halvmaraton, som till loppet sett var de samma som mitt första halvmaraton.

Göteborgsvarvet!

När jag anmälde mig till mitt första hösten 2010 så tränade jag en del redan då, men löpningen låg på noll.
Då tog ja mig från 2 km (i januari) till 21 km i maj.
När ja anmälde mig hösten 2011 så va ja inte på noll, även om löpningen hela vintern 11/12 varit sporadisk så började ja ändå på en högre nivå, och den totala träningsmängden har ökat ganska markant.

Men våren 2012 har inte varit min vår, ja tror ja kan räkna till tre rejäla förkylningar & otaliga gånger där halsen bråkat och några dagar här och där blivit ofrivilligt träningsfria.
Men några löpass hann det bli, och ännu fler timmar i spinningsadel.  Mindre kilometer, men bättre grundtränad.

Så när jag stod på startlinjen i lördags hade ja två lite längre pass i benen under våren (14 km i feb, och 12 km veckan innan)

Men på något konstigt sätt så tvivlade jag aldrig på att ja skulle ta mig runt.
Ja vände nämligen lite på de, om någon hade frågat mig om ja grejet ett 2 1/2 h spinningspass hade ja inte tvekat, så då var de ju självklart att ja skulle klara 2 1/2 h löpning!

Logsikt? Nja men bra för självförtroendet




Så på starten stod jag, i grupp 16 och såg fram emot ett lopp med mycket folk (något ja saknade 2011 när ja startade i sista grupp). Lite smått i behov av en toalett, men köerna gjorde att ja avstod.
Starten gick och de gick inte fort, ja låg ganska lugnt kvar och följde tempot.
Fortfarande i Slottsskogen så började jag kryssa fram lite bland människor och inser i samma stund att ja kommer behöva en toalett. Köer till de toaletter ja passerar så ja väljer att fortsätta.
Första rejäla backen upp för säldammsbacken så passerar jag ganska många människor och känner mig stark!

Sista biten i Slottsskogen och in i Majorna blir de lite mer svängrum och ja njuter av publik, väder och känslan – ja har blivit en löpare.
I Majorna är de riktigt gott om plats och solen kommer fram ordentligt, ja bestämmer mig här för att ta de där toabesöket och blir stående i säkert 2 minuter (kan inte folk skynda sig i såna lägen?!).
Kommer upp mot Älvsborgsbron och de blåser lite grann, de tillsammans med backen gör att farten sänk en del, men de tar ja igen under backen ner igen.
Precis innan ja svänger av bron så står skylten för 7 km, å där kom tanken att 1/3 är gjord. Nu var de ca 7 km platt löpning på Hisingen som gällde.

Här springer ja och tänker inte så mycket, njuter av folkfesten och solen - såhär i efterhand kan ja känna att ja nog hade kunnat öka lite på tempot här.
Efter ca 14 km är de dags för bro nummer två, här är inte kraften i benen alls lika bra och tempot dalar - men ja springer ändå utan att gå något. Precis när toppen på bron kommer så börjar en riktigt bra låt spela (i hörlurarna, ja sprang med musik) och ja njuter på vägen ner mot Lillabommen.

14 km passeras och Hisningen är över, i mitt huvud är de nu "bara" sista roliga biten i stan kvar. Jag bestämmer mig för att öka tempot och pulsen.

Upp för Avenyn letar jag efter Pappa och syrran som ja misstänker ska stå där - och när de är några hundra meter kvar upp till Götaplatsen så får ja syn på dom. Lite hejarop därifrån och ja hade energi att ta dom sista hundra meterna av uppförsbacken.
Rundar Poseidon och njuter av att de går nerför och att Pappa sen gapar tvärs övergatan "Kom igen Camilla"
Vasagatan som till vardags känns som rakväg, känns nu som den går lite uppför (?) men ja fortsätter att hålla min lite högre takt och kämpar, härifrån och sista km är de tufft. Men ja tänker att de är ca 4 km kvar, under 30 min. De orkar jag!
Ja håller tempot och pulsen ökar ganska bra här, från 19 km till 20 kändes lite väl lång. Från 20 så njöt ja, sjukt jobbigt men ja skulle klara de.

Hade förhoppningar på 2:15 och trodde ett ta de skulle gå. Men sista lillabacken så fanns inte riktigt orken i benen och ja kom in på 2:16. Vilket sen visade sig vara 2:19:10.

Kom i mål och eftersom mamma stod som sjukvårdare vid målet hade ja turen att ha min väska precis där:)
Kunde byta om och sen traska vidare och möta upp Pappa och syrran.


Så 2:19:10 är 7 minuter bättre än året innan!

Bättre tid och inget ont i benen dagarna efter, tack grundträningJ

Tills nästa år så tar ja med mig framförallt två tre saker:
Gå på toa innan, dumt å chansa!
Stå längre fram i startgruppen
Ja kan ligga lite högre i puls

Jag känner mig fortfarande väldigt ny på hur mycket och hur hårt ja vågar gå ut när de kommer till löpning, och som sagt hade ja nog kunnat pressa mig lite mer på vissa delar.
Men man lär så länge man lever.. å även om ja sa att de inte skulle bli ett varv nästa år så är ja inte så säker längre.

Undrar va ja kan göra för tid om ja lägger lite energi på löpning..
Ja om de blir ett varv nästa år återstår att se, men kul va de och medaljen ligger fortfarande framme.
För ja är nöjd, ja som inte gillar å springa – sprang mitt andra halvmaraton!


Försökte hitta en fin eller ful bild å bjuda er på från marathonfoto, men jahar itne fastnat på en endaste bild tydligen..

Igår handlade jag hem en hel del färsk frukt, såg fram emot en riktigt god fruktsallad nu på morgonen - kanske skulle tänkt ett steg lägre. Varken
Mango, kiwi eller melonen är mogna än!

Dagens frukost blev därför banan och blåbär (med kvarg & lite kanel) - men i helgen, då blir de frukt frukost :)

Snabbmat på mitt sätt

Köpte me mig en grillad kyckling hem, till de turkisk yoghurt tillsammans med lite mango chutney & små tomater:)

Träningsväskan som jag fick me mig imorse fick tyvärr förbli oanvänd idag. Tröttheten häromdagen va inte bara trötthet, halsen bråkar & efter att ha stressat mig frisk häromveckan så ska ja nu ta de lugnt tills ja känner mig 100% igen!

När jag inte hinner eller har möjlighet att få med mig ett vettigt mellanmål så tycker jag dom här funkar helt okej.

Det är en del "skit" i dom, men hellre de än ingenting, för äter jag inget mellanmål så vet ja precis vad som händer. Blodsockret åker ner i tårna, och då hamnar de ofta godis i magen istället.

Så nu hoppas ja hålla mig tills middag:)

Okej ja vet inte riktigt hur jag tänkte, jag blev nog mest ivrig över att de va i Göteborg (och inte Sthlm) och att vännen också tyckte de lät kul.. Så ja anmälde oss till sommarträning med Annika Sjöö.

Så fyra veckor i sommar, en morgon i veckan blir de någon form av cirkel träning, jag ser de som ett kul sätt att få lite inspiration som ja förhoppningsvis kan använda resten av sommaren - dom dagar ja inte vill träna inne, och såklart ett perfekt sätt att få träffa vännen:)

Men 6:30.. Va tänkte jag?!

En knapp halvtimmes promenad, skönt med frisk luft & otroligt skönt att det är ljust så länge!
Att de regnade gjorde faktiskt ingenting:)

Dagen har gått i ett & samma tecken, trött!
Trodde inte ja skulle komma ur sängen imorse, och sen har ja liksom aldrig piggnat till.

Jag som aldrig sover på dagen har precis sovit 1 1/2 h. Hoppas att de bara är helgen som kommit ikapp mig och ingen skit i kroppen.
Trött eller ej så är friskluft alltid skönt, så nu blir de ek kvällspromenad

Bild från igår, hoppas på mindre vind idag

Det gick inte vägen idag, känns surt. Tråkigt, och lite ledsamt

Däremot va de inte enbart negativt, det fanns en del positivt och en önskan om att jag skulle komma tillbaka. Kanske säger dom de till alla, men ja tänker ta dom på orden - öva järnet och komma tillbaka bättre!

Första ska ja bara slicka mina sår..

Benen känns oförskämt bra, ingenträningsvärk och bara lite stel i sätesfästerna (tror ja de e).
Så nu har ja laddat med frukost och lyssnat på mina låtar.

Snart ska ja åka in mot stan, spännande och nervöst!
Men mina förväntningar är ganska snälla, det är första gången och förberedelserna kunde varit bättre - så ja hoppas naturligtvis på de bästa, men kommer inte gråta floder om de inte går vägen denna gången.

Fast ja vill ju att de ska gå bra, vill få hålla egna klasser nu!

Träningskläder idag igen :)

2:19:10 är den officiella tiden, 2:16:57 säger klockan. Förklaringen där ligger i en toa paus(med kö!) efter ca 5 km, sjukt orutinerat men men.

Ja är både nöjd och inte nöjd.
Nöjd över att det kändes riktigt bra, trots bra mycket färre km i benen än förra året så kändes de mycket bättre. Lite missnöjd över att ha missat 2:15, men de får bli nästa år! (ja eller de skulle ju inte bli ett nästa år, men ja nu e ja lite taggad så vi får se)

Nu har ja stretchat ordentligt, ska snart hoppa in i duschen och sen blir de pizza till middag. Gäller att ladda om kroppen för morgondagen!!

Ja ska skriva en lite längre story om hur ja upplevde loppet, men den dyker upp imorgon eller måndag.

Ni som sprang, hur gick de?

Idag gäller de, just nu är de knappt 4 timmar tills start för mig. Känner mig nästan lite väl lugn, men de kommer jag nog inte göra så länge till..

Vännen som är nere startar långt före mig & min tanke va att åka in samtidigt och njuta lite av stämningen där inne. Men nu är de ganska kallt ute så ja stannar kvar hemma en stund till och åker in om någon timma eller två istället:)
Ska packa ihop grejerna strax, och försöka bestämma va ja ska ha på mig. Lång eller kort ärmat?

Dan före dan, rörig dag. Otroligt trött imorse, rörigt på jobbet, så när ja slutade kom jag hem och däckade i soffan.

Några timmar senare har ja återigen landat i soffan, nu tillsammans med bästa vännen och en mys middag framför mig.
Snart ansluter nästa vän, som kommer ner för att springa varvet imorgon - då kommer kladdkakan fram:)

Gissa vad vi äter

Imorse klockan elva va jag på plats, mässan och därmed nummerlappes uthämtningen öppnade!

Kom in på parkeringen (läs lerig fotbollsplan) och traskade i ÖSregnet bor till Frölundaborg. Nummerlappen hämtades & ett snabbt varv inne på mässan hann jag med. Gococo strumpor och ett Karii traa linne fick ja me mig hem, va inne på å inhandla thights men orkade ute riktigt prova..

Vid tolv åkte ja därifrån, då va de långa köer på alla gator runt omkring. Så ett tips är ju helt klart att skippa bilen om man kan!

Nu är de jobb som gäller för mig, har me mig dubbla matlådor och dricker lite extra vatten, i övrigt ska ja bara ta de lugnt fram till varvet - allt runt känns fixat:)

De va lite för länge sen ja fick till ett cykel pass, men nu så - nu är de dags!

Nu ska ja njuta, nästa gång ja sitter på en cykel är de träningsträffen..

Jag är fast i bananplättarna för tillfället, en mosad banan och ett ägg. De är så enkelt å fixa på morgonen:)

Med frukosten i magen är det dags att packa träningsväskan, lunch cykling nästa!


Bilden är från igår, men frukosten idag ser exakt likadan ut - fast åts inomhus, idag regnar de i Götet

Hemkommen och uppkrupen i soffan:)

Helt enligt plan så sprang ja in, 8,1 km. Första ordentliga transportlöpningen, och ryggsäcken invigdes (återkommer med ett omdömme när ja testat den lite mer)
Löpformen är inte på topp, kroppen känns 95%. Men de känns okej inför lördag - Göteborgsvarvet nästa!

Men idag va de vårruset som gällde, mötte upp några kollegor och vänner innan start, delade upp oss då vissa skulle gå och vi andra springa.
Sprang med syrran och vi höll en helt okej hastighet, landade på 25 min.

Efteråt blev de picknick och trots att ja bytte kläder när ja kom i mål så blev de lite kallt. Så nu känns de skönt att ha krupit upp i soffan hemma, med 12,5 km i benen.
Imorgon blir de spinning på lunchen och sen två dagar vila.

Jag känner mig nervös, kunde inte riktigt komma på varför. Ja menar 5 km Våruset är ju bara kul:)
Men ja har kommit på varför, ja har ju även tänkt springa dit, få ett kvitto på hur kroppen känns.
Å de är där de ligger, tänkt om kroppen inte alls vill vara me?!
Positiva tankar , positiva tankar!!

Har annars spenderat dagen med storstädning (Vardagsmotion!) och har precis ätit en sen men god lunch.
Dubbelportion blev de, så morgonens lunch är också fixad.

Lax med matvete kokat i grönsaksbuljong blandat med ärtor och morötter. Å lite turkisk yoghurt till de

Kroppen och knoppen är inställd på att springa på lördag!
Jag tänker lyssna på kroppen, men ändå jag måste för min egen skull förbereda mig mentalt, och därför är inställningen att ja ska springa.

Så dags att ge kroppen lite extra kärlek, bra mat och lite extra vätska. Inget konstigt me de, men bra att påminna mig själv:)

Dagens frukost blev mina älskade bananplättar, idag med hallon & turkisk yoghurt.

Skulle egentligen passa kusinens son idag, men då han va genomförkyld tyckte kusinen ja skulle avstå - med tanke på varvet.
Vilken annan dag som
somhelst hade ja passat han ändå, men just idag valde jag att göra som hon sa, och har därför en hel dag "över"
Storstädning nästa!

Efter två timmar på vårdcentralen fick jag ett "okej" och kunde traska hemåt.
Inget fel på mig, i princip sa läkarn att ja inte har en svullen hals.

Men det är det ja funderat över, han sa att de va helt okej att träna. Men ja känner ju själv att min kropp inte är 100%. Är de för att man/vi som tränar en del tänker lite extra på den, tar hand om den och läser av signalerna extra tydligt?
Ja kommer inte träna idag, imorgon däremot är de Våruset och då har ja tänkt springa dit och runt vilket borde he mig ca 14 km.
Får se hur kroppen svarar - ja har lovat mig själv att lyssna på den.

Hur känner ni, tränar ni när ni inte är 100%?

Oavsett om jag har jobbat helg eller inte så är måndag alltid en liten nystart i sig.

Denna måndagen börjar jag min dag på vårdcentralen, roligare kan man ha.
Men min hals är inte okej, jag i övrigt känner mig helt frisk men det kändes som att de va dags att kolla upp de, med 5 dagar kvar till Göteborgsvarvet!

Jag hoppas att de ska vara allergi men risken att dom säger "virus" känns ganska stor..
Vi får se het enkelt, när ja väl kommer härifrån så blir de en lugn lång promenad:)

Även om dom flesta dagar är bra dagar, härlig träning, planerade matlådor och bra sömn& man är frisk och kry - så är inte alla de.

Den här skumma känslan i halsen har hängt i sen i onsdags, helt klart svullen men utan att göra ont. Efter att ha både googlat (dumt ja vet, men svårt å låta bli) och ringt mamma (mammor kan ju allt) så va planen att gå till läkarn innan jobbet imorse.
Men så kände ja mig bättre när ja vaknade och hoppade de.
Något skit finns dock i kroppen, halsen är fortsatt svullen (om än bättre) och en lätt huvudvärk (vilket ja aldrig har annars) så nu är de bara att hålla fingrar och tår att de går över - va de än är.

Tills dess blir de ingen träning, å då blir de också svårare med motivationen till bra mat. Men snart så, snart är ja på G igen, å då jäklar!

Dagens mellanmål bestod av kesella med lite yoghurt & frusna blåbär. Idag med några mandlar :)

Har helt fastnat för den kombinationen, ja inte just mandlarna för de va första gången men kesella och blåbär.
Smidigt att ta me dig om man lägger i blåbären precis när man ska gå - hinner dom tina blir de lite större risk för läckage..
Men att dom sen är tinade lagom till att dom ska ätas tycker jag år perfekt! Vätskan från blåbären gör att kesellan får en lite mer krämig konsistens.

Nu hade de ju varit trevligt med en bild på detta - men ja va lite hungerig.
Så bilden får istället symbolisera hur gott de va, å därför tog slut..

Nästa helg blir de träning & mer träning för mig.
Det är Götevorgsvarvet på lördagen, och nu fick jag precis ett mail att jag får komma på träningsträffen på Sats på söndagen.
Känns inte som ett optimalt upplägg, lite stela ben på söndagen men de e bara å gilla läget!

Så tips mottages tacksam, ja har 10 min på mig att imponera och få dom att förstå att ja vill få jobbet som cykel instruktör - va vill dom se?

Årets första middag på ute servering är avklarad, jackan fick åka på efter en stund - men underbart att känna att sommaren är på väg:)

Innan vi slog oss ner för middag så fick vännen följa med mig till Löp&Sko, de va äntligen dags att hämta ut pulsklockan jag beställde under cykelutbildningen.
Nu är jag på väg hemåt - så snart får ja packa upp å känna på nya leksaken.

Även idag är jag ledig, och ja har försökt att verkligen ta de lugnt.
Ja har en konstig känsla i halsen, den kom igår & eftersom Göteborgsvarvet är en dryg vecka bort så vill jag absolut inte att någon "skit" ska bryta ut. Så jag lyssnar på kroppen och skippar träning idag me.

Helt sysslolös har jag dock inte varit, började med frukost i solen och har sen tvättat en massa maskiner tvätt.
Snart ska ja göra mig iordning och ta mig in till stan, möta upp en kompis för middag.
Jobbar vidare på min vardagsmotion och tänker ta cykeln in till stan!

Dagens lunch, soppa på spik. Ja alltså jag behöver handla, men orkade ute riktigt idag - så man tager vad man haver.. Inte godaste lunchen men jag blev mätt

Som en del i tio veckor till toppform, ja och rent allmänt så behöver jag bli bättre på vardagsmotion.

Det känns helt klart lättare nu när de är ljust, varmt och härligt solsken:)

Idag hoppade jag av spårvagnen några hållplatser innan och gick sista vägen hem, och invigde dagens inköp - solglasögonen.

Klar sommarkänsla

Igår när jag för andra dagen irad cyklade till jobbet så bytte jag min fodrade jacka mot min nya rosa.
Ja den som jag handlade för ett tag sen, den fick alltså stanna kvar i min ägo :)

Jackan är jag väldigt nöjd med, framförallt färgen, men det är en detalj som har fastnat lite och som ja tycker är tråkigt.
Ja har köpt jackan i strl L, när jag ville prova en större så berättar säljaren på Intersport att den bara finns upp till large.
Alla storlekar är ju som bekant olika, och jag är oftare en M än L - men denna va alltså liten i modellen.

Så nu till poängen, jag är inte liten - men jag är heller inte stor.
Så vad är de Puma (ja för efter lite efterforskning så visar de sig att de inte var Intersports val, utan Puma som bara tillverkar den upp till L) vill med detta? Ska inte alla som är lite större bära deras kläder, inte få chansen att röra sig i bra kläder?

Nu köpte jag jackan, och egentligen känns de som jag inte borde de - men nu har jag i alla fall fått skriva av mig.
Skärpning Puma!

Ja inte kjol förståss - utan tights:)

När solen strålar & det inte finns något pass på gymmet som passar så fick de bli löpning idag me!

Kort ärmat och korta tights, om ja frös? Absolut inte! Riktigt varmt ute och ja svettades ordentligt under dagens 3,5 km.
Mitt livs första intervall pass när de kommer till löpning.
1,5 km uppvärmning sen blev de 200 m, 300 m, 200 m, 300 m på raksträcka och 200 m x2 i backe. Avslutade med 600 m lugnt.

Svettigt och nöjd är de dags att hoppa in i duschen, det är jobb i eftermiddag för mig.

Kort kort premiär, spökbenen fick luftas;)

Efter en lång härlig sovmorgon vaknade jag upp i ett Göteborg som badar i sol:)

Jag har en liten uteplats och idag invigdes den. Frukost och nu kaffe i solen, det gäller att ta vara och njuta!

Känner nästan ingenting i benen efter gårdagens löpning, sprang ju allt på asfalt och då brukar mina hälsenor kännas lite dan efter. Men inte idag alltså:)

Nu ska jag sörpla i mig kaffet och fundera ut hur resten av dagen ska se ut.