Energi

Ledig dag och den har spenderat med en massa motion, på olika sätt. Och vilken energi de ger! 
Träningsendorfiner is the thing!

Efter frukosten imorse tog jag cykeln in till stan - (varför gör ja inte de oftare?)
Det tog 25 min enkel väg, kanske tar de 30 om man tar de lite lugnare (beror såklart på vart i stan ja ska, men denna gången skulle ja till Linneplatsen. Vilket är på "rätt" sida för mig). Första men inte sista! 
 
Väl på Linneplatsen mötte jag upp pappa.
I julklapp gav jag honom ett startbevis till Midnatsloppet, lite nervös va ja när han öppnade då han nyss börjat träna vid den tidpunken och inte sprungit på säkert 25 år. 
Pappa tog utmaningen med ett leende och nästa lördag springer vi båda. Men innan dess ville pappa gå banan, naturligtvis ställde jag upp som sällskap! 

Vi hade lite svårt att hitta första biten, men sen gick de bra. Kan konstatera att det blir tuffare än när de gick i centrala stan, en hel del uppförsbackar.. 
Efter 11 km (inklusive fel svängingar) stannade vi nöjda och h u n g e r i g a för en lunch på stan. 

Efter god lunch och en stor kaffe gick vi tillbaka till min cykel, och det blev dags att trampa hem igen. 

Hemma blev de mellanmål och sen drog ja på mig träningskläderna och cyklade till Sats Frölunda.
45 min cykel senare hade ja uppnått mitt mål, härlig träning och ny inspiration inför att skriva ihop ett nytt cykelpass:) 

Nu är ja härligt trött i kroppen, cykelpasset däremot går de sådär med.. men ja ska fundera en stund till - sen blir de sängen!
 
  
Bland kullersterna i majorna & upp för den "lilla" backen upp till Masthuggskyrkan.
 
  
Mina "nya" lila byxor. Köpte dom för ganska exat en månad sen - nu äntligen fick ja inviga dom:)

En spontan sommar dag

Jag är så nöjd med mina lediga dagar. 
Igår va vädret lite gråmulet, så ja sov länge och fick sen äntligen sorterat papprerna som ja varit på väg att göra de senaste halvåret.. Att ja sen dessutom lyckades få till ett par riktigt goda choklad bollar (nyttig style) va liksom pricken över i på gårdagen! 
 
Idag sov jag iof också ganska länge, men vaknade sen till strålande sol:) 
Efter någon timme på uteplatsen hörde som sagt pappa och syrran av sig - och kommande timmar spenderades på Smithska udden men ännu mer sol. 
Att dagen sen avslutades med en av dom godaste husmanskost middagar jag har ätiti va bara en stor bonus.
Syrran åkte iväg och tränade men jag och pappa traskade Linnegatan upp i jakt på någon tidigit middag - vi hamnde på Karlsons Garage. Båda hade läst om de i gp för ett tag sen och vi ville testa. 
Ja hade mina ögon på en ceasarsallad, men när pappa beställde köttbullar och potatismos som är deras specialite så ändrade ja mig snabbt. 
Glad är ja för de - godaste ja har ätit! 
Helt garanterat inte nyttig, men det är inte alltid de viktiga
 
När ja sen skulle hem va de 10 minuter till vagnen skulle gå, så fick in lite vardagsmotion när ja gick från Järntoget till Linneplatsen. Härligt stämning i stan med sommarvärme och WoW i stan.


Lite lätt röd, lagom mätt och allmänt glad sitter jag här nu.
Hälsa är inte bara motion, det är välmående också. 
Idag va välmående på hög nivå:)
 
                                                               
 
 
 
 
 

Promenad

Efter en lång sovmorgon drog ja upp persiennerna till ett molnigt Göteborg. Det gjorde mig inte så mycket, ägnat dagen med lite små fix hemma och mycket OS tid vid tvn. En typiskt slapp söndag. Men så runt fem tittar ja ut, och de är sol! Drygt en timmes promenad senare har ja fått vardagsmotion & sol :)


Vardagsmotion

Eftermiddagen har bjudit på långpromenad, avfrostning av frysen och storhandling. 
Strax efter 22 kände ja mig lite konstig, och kom då på att ja glömt äta middag.. Fråga mig inte hur de gick till men  i samma sekund som ja kom på de blev jag vrål hungerig. Så de blev en nödlösning, som va fixad på ganska exakt dom 5 minutrarna de tog för äggen att koka. 

Jag försöker ju som ja nämnt innan få in mer vardagsmotion. Promenad är ju ett ganska bra sätt men ja tycker de e lite tråkigt, men ja tror ja har kommit på bästa sättet för mig - podcast*. 
Ja har lyssnat på Jillian Michaels någon gång under en löprunda - men de funkar inte alls för mig. När ja springer ska de vara musik. 

Men så för någon månad sen så drog ja igång Jillian igen under en promenad  - och då. 
Så nu är det ett stående inslag (när ja promenerar själv vill säga) Idag blev de första avsnittet av sommarpratarna som sagt. 
Och ja de va riktigt bra :)
 
 
* Ja de behöver ju inte vara just en podcast, men ljudbok har aldrig varit min grej. 

Härliga lördag

Jag va på väg att skriva godmorgon.. men klockan är ju faktiskt snart tre.
Och nej ja har inte precis gått upp, men däremot haft en skön förmiddag. 
Började dagen med att baka scones och har sen ätit dom framför tvn:)
 
Veckan har bjudit på en hel del träning, fyra dagar irad närmare besämt.
De fanns lite av en tanke bakom, ja visste att midsommar skulle innebär lite mindre träning. Tidsbrist igår och ja chansen fanns ju att ja inte skulle vilja träna idag..
Nu blev de en riktigt trevlig kväll, men ja kan mycket väl träna idag. Sanningen är att efter en lugn förmiddag så kryper de lite i kroppen på mig. 
Men ja har ändå bestämt mig för å skippa träning idag, tror kroppen kan må bra av två vilodagar. Och då kommer de finnas ännu mer energi till träning imorgon! 

Men röra lite på mig vill ja göra, så ja har bestämt mig för en lång promenad. Att dömma av både bloggar och fb så har Anja Person gjort sommarens första sommarprat. Och de verkar ha varit riktigt bra. 
Så nu har ja laddat ner podversionen och ska strax ge mig iväg för en proemnad med Anja i öronen.
 
 

Små saker

Små saker som lyfter en hel dag.
Som när man efter tio timmars jobbdag ser att solen fortfarande skiner, förkylningen är nästan borta & kroppen skriker efter att få röra på sig

Att då kunna gå in genom dörren och bara byta om för att ta en härlig kvällspromenad i något härligt tempo för att känna på kroppen och njuta av den ljusa kvällen-:)


RSS 2.0