Typsikt svenskt
Dagens 5 km bjöd på (i följande ordning)
Sol
MOT vind
Moln
Sol
MOT vind
Moln
Sol
ÖS regn
Sol
Sol
Det kan ju bara vara i Sverige man kan hinna med allt de på en dryg halvtimma;)
Väl hemma igen så sken ju solen, så jag plockade ut mattan och gummibandet och det blev 30 min överkropps styrka.
Jag behöver v e r k l i g e n komma igång och köra lite styrka. Så varför inte börja idag?
Jag behöver v e r k l i g e n komma igång och köra lite styrka. Så varför inte börja idag?
Höga/låga rodd
Stående drag mot hakan/rakt ut från krppen
Biceps/triceps
Ryggresningar/plankan
Körde 12 höga följa av 12 låga rodd x3 och fortsatte så med axlarna och biceps/triceps.
Sen blev de 12 x 3 på ryggresningarna och avslutade med en omgång tabata intervaller av plankan.
