Millasträning

Dagen har bestått av vänner, familj, lunch, fika x2 & avslutats med en Kickoff med Sportlife.

Fika i form av kladdkaka & senare kanelbulle visade sig inte vara så jätte bra uppladdning för ett hårt cykelpass.
Vet inte vad som hände, men plötsligt va klockan närmare 22, och middagen hade försvunnit.

Alla energi borta,och aningens skakig landade jag hemma i hallen. Trots allt en härlig dag bakom mig. Men det är tur man inte fyller år varje dag, imorgon är de mer normala rutiner igen!

Dagens "mellanmål"

Idag är en fixar dag.
Packar upp, tvättar, plockar hemma och ska träna i eftermiddag.
Förutom de så dricker jag vatten & kaffe. Två saker som naturligtvis finns i England men inte smakar alls lika bra.

Förra året "råkade" jag vara ledig när ja kom hem från semestern, denna gången såg ja till att vara de. Bästa ja gjort, så skönt å få denna dagen att komma ikapp och fixa hemma:)

Förra inlägget skrev ja från luften - Norweigan får helt klart + poäng för sitt Wifi ombord!
Däremot va de lite långsamt och ja kunde inte få en bild till inlägget.

Nu är ja hemma, och medans ja ska packa upp de viktigaste så får ni en bild från dagens löprunda.
Bilden som får bli en punkt för sommaren och imorgon börjar min höst på riktigt!

Veckan här i England går börjar närma sig sitt slut, sista heldagen imorgon.

I helgen har vi umgåtts och ätit gott. Inte mycket till träning för egen del, men en delvardagsmotion.
Idag har ja kollat när killarna i familjen spelat rugby turnering, kul med tufft! (Med tanke på att dom bara är 8 år är de ganska tuffa tag med tacklingar)
Imorgon är tanken en tidigt löprunda - sen blir de ännu lite mer sjopping:)
Några bilder från helgen

Semestern fortsätter och de känns som vi har gått flera mil.
Framförallt tis, ons men även en del idag, det är ingen pw vi pratar om utan sw (shopping walk..)

Tillsammans med x antal shopping kassar(bland annat innehållande en riktigt snyggt kap från Nike store) har vi lämnat London och begett oss lite längre upp i landet till en stad strax utanför Birmingham.

Home away from home:)
Har bott är under ett drygt år och det är alltid lika kul att komma tillbaka!
Imorgon planerar vi en slapp dag - syrran vill sova tills hon vaknar, så ja tänkte ge mig ut och springa på förmiddagen.

Bjuder er på en bild på godaste glassen ja ätit på länge, Pinkberry yoghurtglass.
Heaven on earth!

Ja har ju redan avslöjat vad som har upptagit min största tankeverksamhet idag.
Men framåt eftermiddagen släppte jag de, tog på mig ordentliga skor & regnjacka.
De va dax att hämta kusinens son på förskolan, ja har ju umgåtts mycket med dom under tiden min kusin va mamma ledig. Nu jobbar hon igen, men ja tar gärna chansen att få umgås lite med Adrian när tillfället passar.
De va en glad men lite trött kille jag hämtade, förskolan är nytt för honom och han har nog inte riktigt vant sig vid tempot än.

Vi fick en härligt eftermiddag, och jag tackar för den gratis vardagsmotion det blir när man springer efter en 1 1/2 åring:)

Försöker njuta av tiden. Ja har lunchat med mamma i stan, och när hon sprungit vidare tillbaka till jobbet så fastnade ja här. I en fåtölj med kaffet i handen.

I vanliga fall hade ja haft iaf något mer att göra idag, och troligtvis ett träningspass.
Men eftersom ja kännt mig lite krasslig i början av veckan har dagen fått vara obokad - nu känner ja mig "bra" men fortfarande på tok för förkyld för någon fysisk aktivitet.

Så ja sitter här en stund till, för att ja kan:)

Jag överlevde Griten, ska skriva lite längre om de ikväll.
Sen va tanken att stanna kvar i stan - för att möta upp en kompis och gemensamt ta oss till Göteborg running club i Slottskogen. Hennes sambo skulle då ta min väska med kläder och sen skulle ja följa me henne efter, för gemensam middag.

Men kompisen blev sjuk, och tvungen och ställa in. Hon har varit med förut, och ja skulle lite följa med henne, lite osäker på om ja klarar nivån.
Men med sällskap ville jag absolut prova!
Utan sällskap kände ja mig inte lika säker längre..

Ringde Pappa som bor i närheten, och visst kunde ja lämna väskan där. Gick mot pappa när klockan närmade sig, men gick en annan gata mot va jag brukar - dumt beslut. Den va en återvändsgata!
Tiden blev knapp,inget sällskap, de regnade & benen är trötta efter dagens första pass.

Där försvann disciplinen. Istället för att vända hemma hos pappa så fastnade ja i soffan - och här är ja kvar.
(och de regnar fortfarande)

Hade tänkt mig en kort löprunda runt lunch idag. 2-3 km i mina lite lättare skor, för att vänja fötterna.
Men så kom något* imellan. Något roligt, men som ändå gjorde att huvudet fick massor att fundera över, så de blev aldrig någon träning.

Shit happens, nu laddar jag istället för ett cykel/core imorgon bitti. Oc tänk va pigga ben ja kommer ha då!

*Ni ska få veta, men ni får vänta lite. En vecka eller två, sen så:)

Igår gjorde jag en lista - och idag bockade jag av punkterna.

Jag är ganska bra på att göra listor, inte alltid lika bra på att följa dom..
Men idag så gjorde jag de, och har ändå haft en massa tid att göra ingenting & göra de lite höst mysigt hemma. Ganska så skönt, och välbehövligt - men de va riktigt skönt när klockan slog fem.
Då slänge ja ihop en smothie och drog på mig träningskläder och ja åkte in mot stan för ShBam. Roligt, svettigt och armar åt höger när de skulle va vänster;)

Men trots dagens träning så har jag uppenbarligen rört mig för lite - eller så kan de va glassen ja nyss åt (Sockershock) för ja har en massa energi över!

Men de är faktiskt ett riktigt lyxproblem:)

Efter en härlig sovmorgon låg ja kvar i sängen och läste en massa bloggar,länge. Sen gick ja upp och bakade scones:)
Medans dom va i ugnen rörde jag ihop ärggröra och satte igång vattenkokaren.

Sen har ja parkerat i soffan med frukost brickan på bekvämt avstånd - en riktigt söndagsfrukost.

Jag vet att de är torsdag, men ja jobbar hela helgen. Så idag är lite som min söndag!
Snart är de dock dags att ta tag i denna dagen, lutar åt ett Sh'bam pass i eftermiddag och ska ni naturligtvis få höra om gårdagens löppass..

Vilken underbar helg jag har haft!

Ofta känns de som att jag måste välja vad jag vill hinna göra på en ledig helg. Och ofta slits jag mellan borde/vill/ska.
Jag vill träna, jag vill träffa vänner och sen finns de dom där borde. Så som att städa exempelvis, det är inte kul - men ja vet ju att de känns så bra när de är gjort!

Denna helgen har jag på något sätt fått in allt och lite till. Gårdagen bjöd förutom dubbla träningspass(ett av dom med pappa och farbror)frukost i solen,storstädning och en härlig kväll med god vän.
Idag har dagen ägnats med syster och kusinens son.
En hel underbar dag tillsammans, där vi bland annat åkte och badade. Jag som för många år sen har simmat tyckte de va extra kul att få ta med honom dit, och se honom upptäcka glädjen med vattnet:)

Nu är jag mer än redo för en ny vecka!

Bilder från helgen

Det har varit en lång dag. Lite vardagsmotion, massa jobb & ingen träning.

Imorgon kan bara bli bättre!

På + sidan, jag avstod deg brödet som lockade och fixade istället en skål med turkisk yoghurt/kvar, egen musli och lite agave på toppen.

Morgonens vardagsmotion - presentlämning till lillebror som lämnade tonåren idag. Grattis lillebror!

*Att jag i sista sekund stoppade ner regnstället. (Gjorde cykel turen från jobbet till pappa helt ok)
* jag fick gå lite tidigare ifrån jobbet, och hinner ladda lite med övriga hemma hos pappa.
* regnet gör att vi kommer få springa i frisk luft


... Men liite mindre regn hade varit trevligt.

Cyklade hemifrån iklädd träningskläder kl nio imorse, bara sådär 13 timmar innan start;)

Men Träningskläderna åkte av en halvtimme senare, och jobbkläderna på istället. Nu däremot är de bara tre timmar kvar på jobbet - sen åker Träningskläderna på igen!

Matlådan uppäten nu är de snart dags att börja tagga till. Midnattsloppet ska genomföras, frågan är om de blir i spöregn eller uppehåll?

Efter jobbet åkte jag hem, fick ett ryck och fixade ett helt gäng matlådor. Så nu är frysen påfylld :)
Att ha färdiga matlådor i frysen är guld värt för mig -de som gör att ja får med mig matlådor även dom dagar ja inte orkar/hinner laga mat.
Sen har ja packat morgonens matlådor (vilket blev några.. ) och kläder.

10 timmar jobb, sen direkt in till stan för Midnattsloppet!

Just de ja, chaigröten höll jag mig mätt på i cirka 3 timmar. Egentligen ganska länge om man tänker att de va 2 msk frön ja åt. Men nästa gång kompletterar jag med ett ägg eller två!

Ja har varit hyffsat effektiv dom senaste dagarna, ja senaste två veckorna.
Idag va dagen ja sett fram emot, inget inplanerat. Sovmorgon, träning och en tag med dammsugarn här hemma va planen.

Ha ha.

Sovmorgon - check!
I övrigt, nja de har inte hänt så mycket mer.. Någon tog min energi.
Men nu laddar jag med lite kaffe, sen blir de några kilometer löpning:)

12 timmar jobb idag - klev precis innanför dörren och både ben och huvud känns som mos.

Vad jag vill göra nu? Slänga mig i soffan.
Vad ja ska göra nu? Springa lite backintervaller.

Det är tur att jag VET att de kommer känns så skönt efteråt, och att ja kommer känna mig piggare än nu. För visste ja inte de, så hade ja hamnat i soffan.
Så nu ska ja plocka upp mig själv från hallgolvet och snabbt byta om.

Så va de gjort.

Men nä, de gick inte vägen denna gången heller.

Just nu slickar ja mina sår med en kaffe, ska vänta in några vänner som dyker upp om en timma - de går fler tåg. Eller?