Millasträning

Förenar nytta med nöje och promenerar till affärerna. Lagom motion när näsan är täppt.

Sol och moln om vartannat, och riktigt varmt och skönt!
Känns som våren kommit för att stanna i Göteborg:)

Efter 13 timmars "arbetsdag" som inneburit ca 60 mil i bil och övriga timmar sittandes på möte så riktigt kröp de i benen.

Kom hem, åt en halv banan & drack lite juice - eftersom de va alldeles för många timmar sen lunch.

4,4 km senare är ja ny människa:)

Nu middag å en dusch!

Kom inte upp riktigt så tidigt som planera ( vem snozar mitt alarm? ) Men komprimerade ihop morgonens måsten och kom iväg i bra tid för att hinna till roligaste Aerobicen.

För att när jag är nästan framme komma på att ja glömt skor..
Insåg ganska snabbt att converse inte skulle vara något bra alternativ, så vände snabbast möjligt och såg min träning försvinna..
Men ja slirade in på parkeringen men typ en min tillgodo - iof en minut sent till klassen. Men ja hann dit-:)

Så med en timmes härlig träning & en kaffe i handen är ja på väg till jobbet.

Skorna..

Det va med den känslan jag promenerade genom ett ganska folk tomt Stockholm tidigt imorse.
Äntligen har jag kommit till den delen av utbildningen som är det jag faktiskt vill göra - sitta på en cykel:)

Dagen idag har varit ungefär 50/50 praktiskt och teori, en skön blandning och många aha upplevelser när de kommer till teknik!

Imorgon ska vi kolla på våran egna teknik, en filmkamera ska visst användas och det är med lite skräck blandad förtjusning jag ser fram emot morgondagen.

Nu har ja hamnat i soffan och är lite osäker på kvällen, men allra troligast så kommer ja inte röra mig direkt många meter ifrån just soffan..

Gammal bild, men det va (ett av) dagens linnen. Just detta vann jag inne hos Livsglädje - men just min motivering om att använda de på min cykel utbildning.

Härlig spinn/core är gjord. Känner på mig att ja kommer ha en härlig träningsvärk i core musklerna imorgon -:)

Nu snabb dusch, sen iväg för å hämta upp bästa vännen för lite middag.

En för mig ganska tidigt start imorse. Hot yoga kl 9, mötte upp en vän från Safe utbildningen som ville testa på hot yogan. Fortsatte med en trevlig fika - med massa tränings prat.

Göteborg bjöd på strålande sol och riktigt vårväder imorse. Hade gärna gått en lång promenad i solen - men idag är det jobb som gäller.

Men detta är sista jobbhelgen, två kommande helgerna ska spenderad i Stockholm, på cykel utbildning:)

Som ni vet så tog ja mig ut för en löprunda imorse. Visade sig vara ett bra drag att komma ut lite senare, för precis när ja sprang hemifrån kom solen fram:)

Hade bestämt mig för att springa en väg som ja vet blir 5 km från dörr till dörr.
Hade inga direkta tankar på hur ja skulle springa den, men benen kändes riktigt bra första km, så ja bestämde mig för att försöka hålla de tempot - ingen mys runda idag med andra ord!
3 km höll de, sen kom en seg uppförs backe och mina ben tvärdog.

Men väl uppe och ner för en backe så hittade ja lite ny energi och ville gärna komma under 30 min.
Sprang på hem och stannade klockan på 30:03.

Lite missnöjd över att benen dog och att mitt snabba är så långsamt..

Men varför är man (jag) så hård mot sig själv?
30 min på 5 km har i många år varit en omöjlighet, och nu gör ja de efter få löppass (tror de blev 3 i feb) och en förkylning.
Så ja ska försöka vara nöjd. - kom ihåg att man ska bara jämföra med sig själv!
(De sista är något jag behöver bli bättre på..)

Lite segt att komma iväg, och ungefär lika trött som ja ser ut.

Men nu kör vi!

Gps klockan är i laddaren, mp3 likaså.

Kvällens middag blev långt senare än planerat, tror bestämt att klockan hade hunnit passera 22..
Jag åkte direkt från jobbet hel till kusinen för att hjälpa till led flyttpackning & när killarna dök upp med pizza slank den ner fort.

Så ja tänker att kroppen måste ha massa med energi för ett löp pass imorgon, innan jobb:)

När man inte kan träna, kan man alltid planera sin träning. Nu vet ja inte riktigt hur min sommar & höst kommer se ut, vilket gör de lite svårare.
Men Göteborgsvarvet i maj är sedan länge inbokat, och eftersom jag gav pappa en startplats till Midnattsloppet så blir det de även för mig.

Men sen funderar jag, något mer hade varit kul - Tjejmilen har ja sprungit en gång för 8 år sen, kanske är det de loppet ja ska köra på? Det är ju i Sthlm och kommer kräva lite logistik runt om - men det kanske de kan vara värt. Frågan är vem ja ska lura me mig..

Om ni ska springa några lopp i år - vilka?

En extremt effektiv klass där du har möjlighet att förbränna 500 kcal på 30 minuter! Det är upp till dig att utmana dig själv fysiskt och gå utanför din komfortzon, för att nå ditt personliga träningsmål. Träningen genomförs med och utan redskap. Genom effektiva övningar tränar vi kroppens stora muskelgrupper med hög intensitet. Klassen passar dig som vill träna hårt, effektivt, koncentrerat och vill förbränna kalorier.
Vad är din potential? Hur många kalorier klarar du att bränna på 30 minuter?

Jag va som sagt på Step innan, och stannade sen kvar och körde.
Aldrig har en halvtimme gått så fort!
Och ja tror ja kan säga att aldrig har jag fått upp pulsen så mycket på en gruppträningsklass.
Vi jobbade i 6 minuters intervaller, där varje 6 minutare va uppdelade med fyra olika övningar x 30 sek. x 3. Totalt 12 övningar under klassen.
Ja de va helt galet jobbigt, men min tanke är att det nog är alldeles grym träning. Nackdelen som jag upplevde va att tekniken nog inte blir helt hundra, i alla fall för mig. Men det kanske inte är de som är de viktiga? Ja vet inte, sen är de säkert så att övning kommer ge färdighet!

Trots att jag inte alls gillar namnet , så gillar jag klassen.
De va första gången men absolut inte sista, ska försöka gå på den i alla fall en gång i veckan framöver.

Efterklassen va de m y c k e t skakiga ben, de va en kraftansträning att ta sig in i duschen och sen hem. Laga middag uteslöt ja genast och de blev smothie till middag.
2 h senare har ja samlat lite kraft och ska försöka packa upp alla påsar som står i hallen.

Hur mycket träningsvärk kommer jag ha imon tro?!

Sen tog ja en fin (tomatröd och svettig..) bild efter, på mitt nya fina linne jag vann inne hos livsglädje.. men de va som ja se ett otroligt jobbigt pass  och ja har tydligen lyckats radera bilden.. Så idag får de bli bildlöst:(

Klockan ringde 05:35 imorse, 06:45 va ja på Elixia redo för 45 min spinning.
Jag kan inte riktigt förklara hur morgon trötta jag gjorde de, men det är känslan av att sluta jobba klockan tre & sen har hela eftermiddagen fri:)
Inte för att träning är något tråkigt på något sätt - men den tar sina timmar varje vecka och att då känna att man kan välja att ta ett extra pass efter jobbet eller bara hoppa de och ändå ha fått in träningen - det är fredagslyx!

Tror ja tänker lite extra såhär eftersom ja jobba mycket kvällar och varannan helg. Så ledig helg och sluta tidigt det är bästa feelingen!

Så nu har ja precis slagit mig ner i soffan, tänt en massa ljus. Tittar på stormen utanför och inser att det nog blir en väldigt tidigt kväll idag ... Jag gick ju faktiskt upp innan tuppen -;)

Va förbi några affärer på hemvägen, fick med mig något hem som kommer underlätta träninge i vinter - visar er imorgon!