Sockerfria augusti
Förra året blev det två sockerfria månader, mars och november om jag minns rätt.
I år har ja inte haft någon ännu, men kände nu att det är dags!
Så från och med imorgon fram till sista agusti så är det inget* socker för mig.
För mig handlar det om att bryta vanan, jag äter 8 gånger av 10 godis/kakor för att det på något sätt hör till eller passar in.
Jag vill inte sluta äta socker helt, och framförallt inte alltid ha sockerfria månader - gud så tråkigt!
Jag vill inte sluta äta socker helt, och framförallt inte alltid ha sockerfria månader - gud så tråkigt!
Men ja vill som sagt bryta mönster, tvinga mig själv att tänka om och efter en månad kan ja välja när ja vill använda mina nya vägar och när jag vill unna mig en godbit eller två:)
En bild ifrån förra veckan, dom här tillfällerna är underbara och så värda
både socker, kalorier och allt annat;)
Första dagarna brukar vara tuffast, men jag är taggad så tror inte de blir några problem..
både socker, kalorier och allt annat;)
Första dagarna brukar vara tuffast, men jag är taggad så tror inte de blir några problem..
Någon mer som brukar köra sockerfritt ibland, eller som tänkt göra de nu i höst?
* Inget socker är lite sanning med modifikation, eftersom det är en hel del socker i mat också - och så långt tänker jag inte gå. Men godis/kakor/oboy osv är borta denna månad.
* Inget socker är lite sanning med modifikation, eftersom det är en hel del socker i mat också - och så långt tänker jag inte gå. Men godis/kakor/oboy osv är borta denna månad.
Halva
Imorse va halva jag redo för träning. Ja eller egentligen va hela jag mer än redo för träning.
Ja hade ställt klockan på strax före sju, och hade siktet inställt på ett BP pass klockan åtta.Halsen bråkade fortfarande lite igår men ja tänkte sova bort de sista..
Sååå nära va jag att åka och träna, halva halsen är helt bra.
Men den där andra halva, som visst också tillhör halsen är inte bra. Och någonstans där tog jag mitt vett tillfånga, man ska inte träna med halsont.
Så ännu en dag utan träningen, men imorgon då hoppas jag verkligen att det här sega halsontet ska ha gett me sig!
Så länge tänker jag ta mig in mot stan för att möta upp kusinen med sötaste sonen:)
Ja hade ställt klockan på strax före sju, och hade siktet inställt på ett BP pass klockan åtta.Halsen bråkade fortfarande lite igår men ja tänkte sova bort de sista..
Sååå nära va jag att åka och träna, halva halsen är helt bra.
Men den där andra halva, som visst också tillhör halsen är inte bra. Och någonstans där tog jag mitt vett tillfånga, man ska inte träna med halsont.
Så ännu en dag utan träningen, men imorgon då hoppas jag verkligen att det här sega halsontet ska ha gett me sig!
Så länge tänker jag ta mig in mot stan för att möta upp kusinen med sötaste sonen:)
Ny favorit
Dagens frukost är lite av en ny favorit. Yoghurt/kesella med en passionsfrukt i. Enkelt och gott:)
Planering?
Planering. Jag är nog lite av en mitt emllan människa, vissa saker vill jag planera - medans många saker är jag gärna väldigt spontan med.
När de gäller träning brukar ja ha något av en grund plan för hur veckan ska se ut i huvudet. Men ganska så ofta så hinner jag göra om den efter väder, humör och tidsplan allt eftersom veckan går.
Men någon gång i våras så föddes tanken att jag kanske borde planera lite mer långsiktigt. För visst hade de varit kul att kunna få ut lite mer utav träning, inte bara forsätta där man är.
När de gäller träning brukar ja ha något av en grund plan för hur veckan ska se ut i huvudet. Men ganska så ofta så hinner jag göra om den efter väder, humör och tidsplan allt eftersom veckan går.
Men någon gång i våras så föddes tanken att jag kanske borde planera lite mer långsiktigt. För visst hade de varit kul att kunna få ut lite mer utav träning, inte bara forsätta där man är.
Ja har inte kommit fram till något vettigt än, och ja vet inte riktigt om jag har den kunskap som krävs för att kunna planera min träning på lång sikt. Framförallt måste ja ju komma fram till vad målet i så fall ska vara.
Kvälls svammel som ni hör, men ja är lite nyfiken.
Planerar ni eran träning? Eller kör ni bara på för att de e kul och härligt att röra på sig:)
Gammal bild, men symolisk. Regnet har öst ner i Göteborg under eftermiddagen - mindre kaos i stan och flera butiker fick stänga pga översvämming!
Nu så
Nu började de bli ordning på saker här hemma igen. Två och ett halvt dygn i soffan och jag är mer än tacksam för att kunna gå till jobbet idag.
Jag vet inte om de finns någon som är gjord för att vara sjuk.. men ja blir så galet uttråkad!
Febern är i alla fall borta, halsen är på bättringsvägen och jag hoppas kroppen ska tycka att det är okej att jobba idag.
Har duschat, bytt lakan, bytt handdukar och förbereder lunch och middagslådor här hemma just nu:)
I början på veckan hann jag testa en bar jag velat prova ett tag, men aldrig riktigt kommit till skott. Raw Bite - jag är mer och mer på väg mot att försöka skära ner på konstigheter i min mat (till viss del i alla fall) och denna innehåller bara frukost och nötter.
chocoholic som jag är rofffade jag åt mig kakao smaken, helt okej men smakade inte särskilt mycket choklad. Dagen efter råkade ja passera samma hylla i affären och kunde inte låta bli.. då fick kokos följa med. Mycket godare!
De finns några smaker till, får väl se vilken de blir nästa gång.
Nä nu måste ja sätta fart, jobbet nästa!
Jag vet inte om de finns någon som är gjord för att vara sjuk.. men ja blir så galet uttråkad!
Febern är i alla fall borta, halsen är på bättringsvägen och jag hoppas kroppen ska tycka att det är okej att jobba idag.
Har duschat, bytt lakan, bytt handdukar och förbereder lunch och middagslådor här hemma just nu:)
I början på veckan hann jag testa en bar jag velat prova ett tag, men aldrig riktigt kommit till skott. Raw Bite - jag är mer och mer på väg mot att försöka skära ner på konstigheter i min mat (till viss del i alla fall) och denna innehåller bara frukost och nötter.
chocoholic som jag är rofffade jag åt mig kakao smaken, helt okej men smakade inte särskilt mycket choklad. Dagen efter råkade ja passera samma hylla i affären och kunde inte låta bli.. då fick kokos följa med. Mycket godare!
De finns några smaker till, får väl se vilken de blir nästa gång.
Nä nu måste ja sätta fart, jobbet nästa!
Så kan de gå
Det blir inte alltid som man tänkt.
Sanningen är den att när ja åkte hem ifrån Falkenberg i onsdags så började ja känna mig ganska så risig.
Ja trodde ja hade druckit för lite (eftersom dom inte tog kort någonstans på stranden, blev de lite svårare å få tag i ny vätska).
Somnade tidigt och vaknade sen flera gånger under natten varmare än varmast.
För första gången på många år hade ja fått feber, så istället för stranden blev de en dag i soffan.
Ja har ont överallt! Hur gör folk som spendera hela dagarna i soffan?
Idag är i alla fall febern borta, och tanken är att kunna jobba imorgon. Vi får se hur de går, tänkte ta en kort promenad till affären för å köpa någon enkel middag. Behöver frisk luft!
Sanningen är den att när ja åkte hem ifrån Falkenberg i onsdags så började ja känna mig ganska så risig.
Ja trodde ja hade druckit för lite (eftersom dom inte tog kort någonstans på stranden, blev de lite svårare å få tag i ny vätska).
Somnade tidigt och vaknade sen flera gånger under natten varmare än varmast.
För första gången på många år hade ja fått feber, så istället för stranden blev de en dag i soffan.
Ja har ont överallt! Hur gör folk som spendera hela dagarna i soffan?
Idag är i alla fall febern borta, och tanken är att kunna jobba imorgon. Vi får se hur de går, tänkte ta en kort promenad till affären för å köpa någon enkel middag. Behöver frisk luft!
Sommaren är äntligen här
Jag jobbar - och tar sen vara på alla soltimmar jag kan. Idag blev det en spontan tripp ner till Skrea strand i Falkenberg. Syrran är där nere och spelar beach volley sm, tyvärr hann ja inte se henne spela men vi fick en dag tillsammans i solen och tittade på hennes klubbkamrater som spelade:) Träningen får tyvärr vänta, halsen bråkar. Fördelen, knappt något som är så bra för motivationen som som att inte kunna träna! Lite bilder från dagen
På G
En underbart helg med massa skratt, galna upptåg och roliga minnen - tjejhelg på hög nivå. Det är de jag ägnade helgen åt. Allt vad dator, träning och mobilen(ja eller den va me, men vara just som telefon..) har fått vara. Inte ofta ja gör så, men det bara blev och kändes perfekt! Men nu är jag på G igen, vardag med vettigare mat. Mer träning och mer blogg igen :) Kvällens middag - och köttfärs redo att bli paj.
Uppskatta
Det gäller som sagt att bestämma sig.
Igår bestämde ja mig för att eftersom ja ändå skulle upp tidigt (tvättid kl 07) så kunde jag lika väl få till en powerwalk före frukost (kors i taket, inte ofta de händer!).
När ja vaknade så öste regnet ner, tur att ja köpte en keps häromdagen:)
Så på med keps och jacka, in med tvätten och sen 30 minuter rask promenad (förutom den lilla del där ja fick för mig att de skulle va en kort bit i skogen.. läs: de va lite längre än ja trodde och skorna blev genomblöta)
Igår bestämde ja mig för att eftersom ja ändå skulle upp tidigt (tvättid kl 07) så kunde jag lika väl få till en powerwalk före frukost (kors i taket, inte ofta de händer!).
När ja vaknade så öste regnet ner, tur att ja köpte en keps häromdagen:)
Så på med keps och jacka, in med tvätten och sen 30 minuter rask promenad (förutom den lilla del där ja fick för mig att de skulle va en kort bit i skogen.. läs: de va lite längre än ja trodde och skorna blev genomblöta)
Väl hemma igen slänge ja ihop bananplättar till frukost, och bytte om till andra träningskläder - 60 min Puls&styrka stod på schemat.
Åh vilket roligt pass, som alltid. Tror ja uppskattar de lite mer nu när ja vet att ja inte kommer gå på dom så länge till.
Så väl hemma igen tog ja tag i och ringde upp hyresvärden - min bil är liten men nu är de så mycket träd att den inte får plats.
När ja springer ut för att hämta tvätten, så håller dom på och sågar ner.. runt min bil. Ja erbjuder mig snabbt att flytta på den.
Så klockan är inte lunch och ja har hunnit med:
Tvätt
Så väl hemma igen tog ja tag i och ringde upp hyresvärden - min bil är liten men nu är de så mycket träd att den inte får plats.
När ja springer ut för att hämta tvätten, så håller dom på och sågar ner.. runt min bil. Ja erbjuder mig snabbt att flytta på den.
Så klockan är inte lunch och ja har hunnit med:
Tvätt
Powerwalk
Frukost x2
En timmes träning
Tagit tag i samtal som ja borde ringt för länge sen (parkeringen)
Förberett en middagslåda
Nu ska ja bara duscha och förbereda en lunchlåda också, sen väntar en lång dag på jobbet.
Ibland är de bra att bestämma sig!
Frukost x2
En timmes träning
Tagit tag i samtal som ja borde ringt för länge sen (parkeringen)
Förberett en middagslåda
Nu ska ja bara duscha och förbereda en lunchlåda också, sen väntar en lång dag på jobbet.
Ibland är de bra att bestämma sig!
Dagens första & andra outfit.
Mitt i sommaren, men de känns mer som höst. Därför fick de blir höst/vinter frukost, gröt.
God morgon!
Jodå visst blev det ett pass igår, inte löpning dock.
Bara några minuter löpning & sen letade ja upp en gräsplätt att köra ett NTC pass istället.
Passade perfekt igår, kände inte att motivationen fanns för att köra ett eget pass - så perfekt när man kan få någon som säger va man ska göra - och kunna vara ute på samma gång!
Igår bestämde ja mig för att "bara göra" idag, inte tänka så mycket utan bara ta tag i saker som behöver göras.
Så imorse efter att ha slängt in tvätt i maskinerna så tog ja en 30 minuters powerwalk och nu har ja precis fått i mig frukost.
Ska strax gå och hänga upp tvätten och sen åka iväg för å träna en timmes puls&styrka.
Bara några minuter löpning & sen letade ja upp en gräsplätt att köra ett NTC pass istället.
Passade perfekt igår, kände inte att motivationen fanns för att köra ett eget pass - så perfekt när man kan få någon som säger va man ska göra - och kunna vara ute på samma gång!
Igår bestämde ja mig för att "bara göra" idag, inte tänka så mycket utan bara ta tag i saker som behöver göras.
Så imorse efter att ha slängt in tvätt i maskinerna så tog ja en 30 minuters powerwalk och nu har ja precis fått i mig frukost.
Ska strax gå och hänga upp tvätten och sen åka iväg för å träna en timmes puls&styrka.
Träningsmotivationen
Helt ärligt så är inte träningsmotivationen på topp just nu. Ja vet inte riktigt varför, men det jag vet är att jag än så länge aldrig har ångrat mig när ett pass är genomfört. Så när solen spricker igenom molnen och de visar sig bli en riktigt fin kväll - ja då finns det inte riktigt en ursäkt längre. Röven ur soffan och på med träningskläderna! Löpning nästa. Solen genom fönstret
Det är sommar kvar
Jag hoppas verkligen inte sommaren är över än, men det blir ändå en liten nystart för mig imorgon.
Semestern är slut och det är dags att återgå till något som lite mer liknar en normal vardag.
Jag började min semester med att bestämma mig för att ta den som den kommer. Äta de ja vill, träna de jag vill och bara njuta:)
Ja har lyckats ganska bra, första 2 veckorna tränade ja en hel del - sista veckan har de varit si och så.
Ja har ätit precis de ja har velat, hela tiden.
Men nu är det dags att återgå till lite mer vanor som sagt, framförallt är det kosten som ska skärpas till en aning igen!
Semestern är slut och det är dags att återgå till något som lite mer liknar en normal vardag.
Jag började min semester med att bestämma mig för att ta den som den kommer. Äta de ja vill, träna de jag vill och bara njuta:)
Ja har lyckats ganska bra, första 2 veckorna tränade ja en hel del - sista veckan har de varit si och så.
Ja har ätit precis de ja har velat, hela tiden.
Men nu är det dags att återgå till lite mer vanor som sagt, framförallt är det kosten som ska skärpas till en aning igen!
Det kommer fortfarande få slinka ner en extra glass eller två (Det är ju fortfarnade sommar som sagt) - men med jobbdagar kommer mer regelbunda måltider och det är dags för de nu.
Idag blev de ingen träning, ja hade faktiskt inte lust - så sista dagen på semesern avslutades istället med lite shopping:) Shopping som till väldigt stor del blev träningskläder.
Vänstra sidan är från i fredags - ja råkade gå förbi Brandworld som hade konkurs utförsäljning... Och de andra är från idag, va nere på Free port och råkade gå in i PeakPreformence butiken..
Älskar att fynda:)
Idag blev de ingen träning, ja hade faktiskt inte lust - så sista dagen på semesern avslutades istället med lite shopping:) Shopping som till väldigt stor del blev träningskläder.
Vänstra sidan är från i fredags - ja råkade gå förbi Brandworld som hade konkurs utförsäljning... Och de andra är från idag, va nere på Free port och råkade gå in i PeakPreformence butiken..
Älskar att fynda:)
Bästa köpet är absolut kepsen - ja har letat hur lägne som helst efter en keps.
Ja avundas folk som ser bra ut i keps, ja gör inte de. Men ändå har ja saknat en ibland - och denna ser jag i alla fall okej ut i:)
Ja avundas folk som ser bra ut i keps, ja gör inte de. Men ändå har ja saknat en ibland - och denna ser jag i alla fall okej ut i:)
Blåbär
Sista dagen på semester och jag passar på att bocka av en del "måsten". Bland annat är ja hos läkarn för allergitest (Inget farligt, ska bara göra en dubbelkoll så ja inte allergisk mot penicillin). Att göra ett sånt test innebär ca 2 timmars ren väntan, och eftersom ja visste de så passade ja på att köpa me mig ett mellanmål. Gick in på närmaste pressbyrån och fick syn på Arlas mjölk med extra protein. Har smakat den naturella förut, men denna gången plockade jag istället med mig blåbär. Helt okej, men köper ja den igen så blir de den naturella (som smakar just bara mjölk). Till mjölken blev de en banan, så står ja mig en stund till:)
Sitter
Sitter på bussen påväg hem från Köpenhamn, passar på att läsa ikapp bloggar, nyheter och annat som ja helt hoppat över dom senaste dagarna. Bland annat har ja förstått att appen ska fungera igen - so let's try it! Sitter som sagt på bussen, inte riktigt min grej. Blir så lätt rastlös och får ofta ont i ena sätesmuskeln när ja måste sitta länge:/ Men när ja väl är framme i Göteborg ska ja direkt till Sats. Inte för träning (just idag) men för att skaffa ett träningskort. Ja har velat länge, ja har tränat på Gymnasium/Elixia i 8 år (!) och trivs väldigt bra. Men ibland behövs en förändring och ja har känt så ett tag - så nu under semester tog ja tag i de. Det bästa är att det är närmare hemifrån & ja får nu flera anläggningar att välja mellan:)
Vykort
Det är ju svårt att skicka vykort till en blogg,speciellt när jag inte kan få upp några bilder via mobilen.
Men vi har de bra, ömmande fötter, växlande väder, mycket skratt, massa mat, mycket fika testet lugnt tempo.
Mycket vardagsmotion & massa hkroppen knoppen-:)
Lägger upp lite bilder på instagram om någon är nyfiken - millan_p
Ett litet tips
Dom senaste dagarna har de varit fullt upp. Mina föräldrar flyttar - och ett hus som dom (vi) har bott i, i över 20 år innehåller en hel del..
Så lite mindre normala rutiner och lite dåligt med träning har de blivit, nu på förmiddagen tänkte ja dock få till ett pass:)
Sen börjar min sista semester helg, och den ska jag spendera i Köpenhhamn!
Så ni som tränar kanske kan göra de för mig med den här helgen, så tar ja igen de nästa vecka.
Ja har hittat en ny snabbfrukost/mellanmål.
Köpte med mig en av dom nya Funlight stevia smakerna hem för ett tag sen.
Strawberry Marula, smakade på den men tyckte de va alldeles för söt. Så den blev stående i skåpet - tills ja av en slump hällde den i kvargen för någon vecka sen. Mums!
Ja vet att många har blandat kvarg med funlight länge, men inte jag. Så för mig är de nytt, och just med denna smaken så blir de precis som yoggi yoghurten man åt när man va liten (den utan bitar i)
Så lite mindre normala rutiner och lite dåligt med träning har de blivit, nu på förmiddagen tänkte ja dock få till ett pass:)
Sen börjar min sista semester helg, och den ska jag spendera i Köpenhhamn!
Så ni som tränar kanske kan göra de för mig med den här helgen, så tar ja igen de nästa vecka.
Ja har hittat en ny snabbfrukost/mellanmål.
Köpte med mig en av dom nya Funlight stevia smakerna hem för ett tag sen.
Strawberry Marula, smakade på den men tyckte de va alldeles för söt. Så den blev stående i skåpet - tills ja av en slump hällde den i kvargen för någon vecka sen. Mums!
Ja vet att många har blandat kvarg med funlight länge, men inte jag. Så för mig är de nytt, och just med denna smaken så blir de precis som yoggi yoghurten man åt när man va liten (den utan bitar i)
Hemmagjord musli
Igår va effektivitetens dag, idag kan ja inte riktigt skryta med de..
Men igår blev de som sagt mycket gjort och där ibland musli. Har gjort de i omgångar sen ja först testade i höstas, och kommer aldrig att köpa färdig igen.
Det är super enkelt & ja kan ha i precis de ja vill:)
Igår bestämde ja mig för att ta väldigt lite gryn. Tycker de blir så grötigt när det är en massa havre i, och även om ja gillar gröt - så gillar ja inte grötig musli.
Följande fick åka ner i långpannan igår
Cashew nötter
Hasselnötter
Mandlar (med skal)
Pumpa frön
Solroskärnor
Krossade linfrön
Bovete flingor*
Hällde över en ca 1/2 dl rapsolja och lite lika mycket vatten, kryddade med kanel & kardemumma (efter inspiration från SysterMalin)
Sen fick det 25 min i ugnen, på 175 grader. (Rörde om efter 10 & 20 minuter, för att de inte skulle bränna)
Efter att de fått svalna strödde jag över russin & klippte ner bitar av torkad aprikos.
Sen va det bara att hälla upp det i en burk, och imorse provsmakdes den till frukosten.
Det är super enkelt & ja kan ha i precis de ja vill:)
Igår bestämde ja mig för att ta väldigt lite gryn. Tycker de blir så grötigt när det är en massa havre i, och även om ja gillar gröt - så gillar ja inte grötig musli.
Följande fick åka ner i långpannan igår
Cashew nötter
Hasselnötter
Mandlar (med skal)
Pumpa frön
Solroskärnor
Krossade linfrön
Bovete flingor*
Hällde över en ca 1/2 dl rapsolja och lite lika mycket vatten, kryddade med kanel & kardemumma (efter inspiration från SysterMalin)
Sen fick det 25 min i ugnen, på 175 grader. (Rörde om efter 10 & 20 minuter, för att de inte skulle bränna)
Efter att de fått svalna strödde jag över russin & klippte ner bitar av torkad aprikos.
Sen va det bara att hälla upp det i en burk, och imorse provsmakdes den till frukosten.
Till muslin imorse värmed jag blåbär som ja sedan rörde ihop med kesella - blir som blåbärs yoghurt:)
*Bovete flingorna köpte jag för att testa som ett grötalternativ, dock inte min grej allls. Känns dock onödigt att slänga så ja testade att ha dom i muslin, och där fungerade dom perfekt!
Tänk om
Två träningspass, storstädning, umgås med familj, köra syster, middag med familj och fixat ny musli.
OM ja va så här effekiv varje dag skulle man ju hinna med massor!
Min dag har gått i ett, men ändå på ett hyffsat lugnt sätt. Kan helt enkelt konstatera att om man går upp före tuppen så hinner man med väldigt mycket mer än om man sover till lunch..
Dagens andra träningspass blev spinn/core - härligt att inte tänka och bara köra.
Nu är ja så trött att ögonen går i kors, imorgon ska ja bjuda er på lite musli bilder - men så länge får ni hålla till godo med mina fötter.
Ja alltså, ja kom på att ja va väldigt matchad idag.. tånaglarna med vattenflaskan;)
Min dag har gått i ett, men ändå på ett hyffsat lugnt sätt. Kan helt enkelt konstatera att om man går upp före tuppen så hinner man med väldigt mycket mer än om man sover till lunch..
Dagens andra träningspass blev spinn/core - härligt att inte tänka och bara köra.
Nu är ja så trött att ögonen går i kors, imorgon ska ja bjuda er på lite musli bilder - men så länge får ni hålla till godo med mina fötter.
Ja alltså, ja kom på att ja va väldigt matchad idag.. tånaglarna med vattenflaskan;)
Ingen vanlig dag
Nej idag är det inte vilken dag som helst, idag fyller nämligen min lilla lilasyster 18 år!
Jag har bara en syster, men eftersom det är hela 8 år emellan oss har hon alltid varit just "lilla lillasyster", men nu får ja nog inse att även hon börjar bli stor..
Så för att fira detta skulle jag vara hemma hos mammsen klockan 07:00, allt för att väcka syrran med frukost på sängen.
Så om ja ändå skulle upp tidigt kunde jag lika väl göra något vettigt av de - så 3 km transportlöpning avverkades strax före sju imorse.
Skönt att få röra på sig, och jag va naturligtvis väldigt mycket piggare när jag kom fram, än om jag hade tagit bilen dit.
Motion, pigg och första passen avklarat före tuppen hade gått upp. Win win-:)
Så om ja ändå skulle upp tidigt kunde jag lika väl göra något vettigt av de - så 3 km transportlöpning avverkades strax före sju imorse.
Skönt att få röra på sig, och jag va naturligtvis väldigt mycket piggare när jag kom fram, än om jag hade tagit bilen dit.
Motion, pigg och första passen avklarat före tuppen hade gått upp. Win win-:)
Min kamera är på lagning, så mobilen fick duga.. så sorry syrran, de kanske inte va den bästa bilden på dig. Men det är tanken som räknas;)
Semester
Igår planerade jag in lite vila ifrån träningen, idag råkade det bli vila.
Men har man semester så har man:)
Imorgon däremot så blir de träning igen.
Förhoppningen är ett gaska så tidigt löp pass, och som de känns nu (med massa energi efter två vilodagar) så kan de nog bli dubbla pass imorgon-:)
Men har man semester så har man:)
Imorgon däremot så blir de träning igen.
Förhoppningen är ett gaska så tidigt löp pass, och som de känns nu (med massa energi efter två vilodagar) så kan de nog bli dubbla pass imorgon-:)
Ryggsäck
Som jag skrev i våras så hade jag under ett tag funderar på att införskaffa någon typ av löpar ryggäck.
Eftersom jag aldrig ägt något liknande innan visste ja inte heller riktigt vad som va viktigt, men kände att ja inte ville lägga allt för mycket pengar.
Eftersom jag aldrig ägt något liknande innan visste ja inte heller riktigt vad som va viktigt, men kände att ja inte ville lägga allt för mycket pengar.
Mest eftersom ja inte visste hur mycket jag skulle använda den.
Dom flesta jag hittade låg mellan 600-1200 kr, och de kändes lite i mesta laget. Så när ja sen av en slump hitttade en Salomon för 299:- (tror jag, kan ha varit billigare.. hittar inte de inlägget just nu) så va de inte så mycket att fundera över.
Om man läser på om ryggsäcken på Salomons hemsida så är det en varndrings/active ryggsäck, men om man googlar den så verkar många använda den som löparryggsäck.
Så va tycker då jag?
Den är riktigt skön att gå med till och från träning, sitter bra utan rämmarna runt kroppen och lite extra bra med de övre spännet knäppt. Till löpnings så fungerar den helt okej.
Om man läser på om ryggsäcken på Salomons hemsida så är det en varndrings/active ryggsäck, men om man googlar den så verkar många använda den som löparryggsäck.
Så va tycker då jag?
Den är riktigt skön att gå med till och från träning, sitter bra utan rämmarna runt kroppen och lite extra bra med de övre spännet knäppt. Till löpnings så fungerar den helt okej.
Jag har ju som sagt inte haft någon "riktigt" så ja har ingeting att jämnföra med, men de ja upplever som negativt på den här är att ja inte kan spänna åt den riktigt så mycket som jag vill i banden som går över axlarna. Vilket gör att den rör sig lite när man springer.
Å andra sidan så har man ett spänne runt midjan som hjälper till att hålla fast den.
Ett stort plus (och helt nödvändigt) är att den övre remmen går att reglera upp/ner och kan komma tillräckligt högt upp för att inte trycka ihop brösten. Flera modeller jag provade så satt den för långt ner - vilket inte fungerar om man har lite större bröst. (ursäkta infon men kände att den va viktigt)
Det andra är att man inte har några fickor som man kommer åt när den väl sitter på ryggen - nu förstår jag varför andra ryggsäckar hade fickor på midjebältet..
Men med tanke på hur mycket (lite) ja har använt den så är jag ändå nöjd med mitt köp. Den fungerar helt okej att springa med & är riktigt skön att gå med i övrigt. Man får ner ett ombyte (kanske inte jacka till vintern) + skor och handdukt om man packar smart.
För mitt användade är denna toppen, vill man springa mycket tror jag man vill gå upp ett snäpp.
Något mer ni funderar över så fråga, nytt för mig så lite svårt å veta om det är något speciellt som ni funderar på.
Ryggäcken heter Salomon revo light. Färgen ja har är grey/pink.
Kvalmigt
Jag hade gissat ganska bra på hur långt de va till pappa.
9.82 sa klockan när jag va utanför porten. Men de kändes inte helt bra.. så jag tog ett varv runt kvartert och stannade klockan på 10.00 :) Löjligt egentligen.. men ja gillar att stanna på jämna
Jag tycket ju att de va lätt och behaglig träningsvärk jag hade.
När jag tog dom första stegen insåg ja att baksida lår inte ville springa - men tänkte att de skulle bli bättre efterhand. Fel.
Jag fick mer eller mindre slita hela vägen, inte konditionsmässigt men benen hade ingen kraft alls.. Att de dessutom va årets kvalmigate dag gjorde inte de hela bättre. (Jag trodde flera gånger att de regna längre fram, för de va så disigt.. men de va bara fuktigheten i luften!)
Men fram kom jag, och ja ska inte gnälla - för de faktum att jag kan springa 10 km på en dålig dag är ju egentligen väldigt bra.
Det handlar ju om att se till egna förutsättningar och jämnföra med sig själv, måste bara påminna mig själv om de!
Men fram kom jag, och ja ska inte gnälla - för de faktum att jag kan springa 10 km på en dålig dag är ju egentligen väldigt bra.
Det handlar ju om att se till egna förutsättningar och jämnföra med sig själv, måste bara påminna mig själv om de!
Så nöjd med att ha fått till tränigen, satte jag igång att montera ikea möbler. De va ju lika varmt inne som ute, så de va ingen ide att duscha innan monteringen;)
Ni kan ju gissa exakt h u r skön duschen va sen, för att inte tala om middagen!
Nu har ja precis kommit hem igen, ska hoppa i sängen strax
Imorgon kommer ryggsäcks rapporten.
Ni kan ju gissa exakt h u r skön duschen va sen, för att inte tala om middagen!
Nu har ja precis kommit hem igen, ska hoppa i sängen strax
Imorgon kommer ryggsäcks rapporten.
Transportlöpning
Gårdagens step känns lite i vaderna, och NTC passet som jag körde efteråt känns sådär lagom i mage/rygg.
Ja har liksom inte gjort någonting idag, och ett tag såg de ut som att ja skulle bli tvungen att ta tag i dom där pappershögarna "som man aldrig hinner med".
Men så ringde räddningen, middags hos pappsen:)
Så nu hinner jag absolut inte med några pappershögar;) Istället har ja snabbt tryckt i mig lite mellanmål och ska låta de få smälta lite innan ja snörar på mig skorna.
Varför ta vagnen när man kan springa? Ja har inte sprungit dit innan, men jag är ganska säker på att det är ganska exakt en mil.
Och eftersom jag ska springa dit för att äta, så innebär det att ombyte ska med = test av ryggsäcken igen.
Jag har nog redan bestämt mig för vad jag tycker, men en extra gång skadar inte innan jag delar med mig av åsikterna.
Hoppas ni har en härligt lördag, och kanske har ni lite mer sommarväder än vad Göteborg bjuder på idag.
Ja har liksom inte gjort någonting idag, och ett tag såg de ut som att ja skulle bli tvungen att ta tag i dom där pappershögarna "som man aldrig hinner med".
Men så ringde räddningen, middags hos pappsen:)
Så nu hinner jag absolut inte med några pappershögar;) Istället har ja snabbt tryckt i mig lite mellanmål och ska låta de få smälta lite innan ja snörar på mig skorna.
Varför ta vagnen när man kan springa? Ja har inte sprungit dit innan, men jag är ganska säker på att det är ganska exakt en mil.
Och eftersom jag ska springa dit för att äta, så innebär det att ombyte ska med = test av ryggsäcken igen.
Jag har nog redan bestämt mig för vad jag tycker, men en extra gång skadar inte innan jag delar med mig av åsikterna.
Hoppas ni har en härligt lördag, och kanske har ni lite mer sommarväder än vad Göteborg bjuder på idag.
Sommar regn
Jag sitter med balkongdörren öppen, in virad i en filt men en kopp varmt kaffe i handen.
Kanske hade de varit smartare att stänga dörren, men det är ändå lite mysigt med smattret utifrån och sen gör de ju inget att luften känns lite extra fräsch.
Mysigt när man kan sitta inne och lyssna på de, men inte lika mysigt att träna i.
Så strax tänker jag byta om och ta mig till träningen för en timmes step&styrka. Inomhus.
Va evigheter sen jag tränade step, men efter föra torsdagens Sh'bam så kände jag att de va dags:)
Idag blev kaffet inomhus istället, men smakar lika bra för de
Sommar mat
Dagens middags planer blev ändrade och jag behövde slänga ihop något ganska så snabbt (och enkelt eftersom ja inte va sugen på at stå och laga mat i värmen).
Dagens middag blev ungsbakad lax med potatissallad.
2 frysta lax filer. Kryddade med paprikapulver och oregano.
30 minuter på 200 grader i ugnen.
Till potatissalladen köper jag fetaost som ligger i olja med örter.
Delar kokt färskpotatis, blandar med sugarsnaps, gurka, tomat, färsk spenat och sist häller jag över lite olja från fetaosten och rejält med fetaost bitar.
Färdigt:)
Riktigt snabbt och enkel sommarmat. Har man tillgång till en grill så är det ännu godare att göra laxen i foliepaket med lite spenat och ev. getost .
Dagens middag blev ungsbakad lax med potatissallad.
2 frysta lax filer. Kryddade med paprikapulver och oregano.
30 minuter på 200 grader i ugnen.
Till potatissalladen köper jag fetaost som ligger i olja med örter.
Delar kokt färskpotatis, blandar med sugarsnaps, gurka, tomat, färsk spenat och sist häller jag över lite olja från fetaosten och rejält med fetaost bitar.
Färdigt:)
Riktigt snabbt och enkel sommarmat. Har man tillgång till en grill så är det ännu godare att göra laxen i foliepaket med lite spenat och ev. getost .
Tusen minuter
Ja har läst om det på Facebook i några dagar, det är dykt upp på någon blogg här och där.
Men eftersom dom senaste dagaran varit minst sagt fullspäckade med flytt så har ja inte riktigt hunnit kolla vad det är exakt.
Men eftersom dom senaste dagaran varit minst sagt fullspäckade med flytt så har ja inte riktigt hunnit kolla vad det är exakt.
Idag däremot har ja tagit en lång (väldigt lång) sovmorgon, ätit brunch framför datorn och passat på att läsa ikapp på både det ena och andra.
Det har slutat med att även jag har hackat på dennna utmaning, 1000 minuter med Nikes NTC app. Utmaningen startar idag och pågår fram till den 31 agusti.
Jag har haft appen på telefonen länge, men faktiskt aldrig kört något pass. Så de ska bli kul att testa:)
Det har slutat med att även jag har hackat på dennna utmaning, 1000 minuter med Nikes NTC app. Utmaningen startar idag och pågår fram till den 31 agusti.
Jag har haft appen på telefonen länge, men faktiskt aldrig kört något pass. Så de ska bli kul att testa:)
För dom som bor i Stockholm så kan man börja sin utmaning tillsammans med Nike på Sats Odenplan idag, för oss andra så är det bara att köra där man är. Klockan 20 startar dom.
Ja ska in och äta middag med en kompis snart och får väl se om ja hinner med ett pass ikväll eller inte - annars så startar jag imorgon:)
Effektivt!
Klockan har inte slagit tre, och ja har ändå hunnit med massor idag. Det finns fördelar med att klockan ringer halv sex (även om de inte kändes så just då..)
Idag va sista gången med morgon träningen, har varit kul och framför allt har jag fått en massa nya idéer på hur jag kan träna på egen hand.
Just nu sitter jag i bilen påväg från ett Ikea varuhus till nästa, det klassiska. Något är alltid slut på de ena men finns på de andra.
Konsten att ta de lugnt
Jag vet att ja har skrivt att ja ska ta semestern som den kommer, och ja jobbar på de.
Än så länge har dagara rullat på i ett ganska så bra tempo och nu senaste dagarna med en flytt (inte min egen dock).
Men de finns något ja fortfarande måste jobba lite mer på, ja har kommit en lång väg om man ser sådär 10 år tillbaka. Men ja har en liten bit kvar.
Men de finns något ja fortfarande måste jobba lite mer på, ja har kommit en lång väg om man ser sådär 10 år tillbaka. Men ja har en liten bit kvar.
Det handlar om när saker inte blir som man planerat, och man inte själv kan styra över de. Idag va en sån dag... trots många timmar så känns de som ingeting blev gjort. Men det hängde på något jag inte kunde påverka, och sett tillbaka så hade jag inte kunnat göra något annorlunda - så därför borde ja inte vara irriterad.
Men ja ska erkänna att irritationen smög sig på, i takt med att timmarna tickade iväg.
Men det blev som de blev, och det va trots allt inget vi hade kunnat påverka.. och ja va irriterad i några minuter men sen försökte ja släppa de. Göra de bästa av tiden därifrån och framåt istället!
En påminnelse till mig, och kanske till någon av er också.
Här kommer ett bildregn från dagen,som kan sammanfattas dess ord.
Men ja ska erkänna att irritationen smög sig på, i takt med att timmarna tickade iväg.
Men det blev som de blev, och det va trots allt inget vi hade kunnat påverka.. och ja va irriterad i några minuter men sen försökte ja släppa de. Göra de bästa av tiden därifrån och framåt istället!
En påminnelse till mig, och kanske till någon av er också.
Här kommer ett bildregn från dagen,som kan sammanfattas dess ord.
Frukost i solen, äntligen shorts och linne väder, kaffe, riktigt god sallad, glass.
(Sen ska man ju naturligtvis inte låta andra människor missbruka ens tid, men jag pratar om sitvationer som redan har hänt. Sen får man ta ställning till hur man kan göra annorlunda andra gånger, se till vilka människor som ger och tar energi och vilka som kanske bara tar.)
Redo för en ny dag
Ja va trött när klockan ringde imorse, men vid det här laget så vet ja ju hur skönt det är efteråt.
60 underbara minuter blev de. 30 spinning 30 core, och vilken energi kroppen hade.. brukar annars få kämpa på morgonpassen men det kanske är gårdagens "flytt" kost som gjorde susen (läs: hamburgare till lunch & pizza till middag..) Tog lite extra tid efter passet och stretchade ut ordentligt. Kändes skönt när kroppen va varm att få bända ut muskler som blev lite konstigt belastade igår;)
Nu har ja ätit frukost i solen och efter en dusch känner jag mig redo för ännu en dag bland flyttkartonger.
Hoppas ni får en bra dag:)
60 underbara minuter blev de. 30 spinning 30 core, och vilken energi kroppen hade.. brukar annars få kämpa på morgonpassen men det kanske är gårdagens "flytt" kost som gjorde susen (läs: hamburgare till lunch & pizza till middag..) Tog lite extra tid efter passet och stretchade ut ordentligt. Kändes skönt när kroppen va varm att få bända ut muskler som blev lite konstigt belastade igår;)
Nu har ja ätit frukost i solen och efter en dusch känner jag mig redo för ännu en dag bland flyttkartonger.
Hoppas ni får en bra dag:)
Vardagsmotion
Det har inte blivit något regelrätt träningspass idag. Men att kalla de vilodag känns också konstigt.
Jag har ägnat dagen åt, lyft i olika konstiga vinklar och belastningar.
Ja alltså ja har alltså agerat flytthjälp.
Nu ömmar kroppen lite här och var och jag läängtar verkligen till spinn/core passet imorgon vid nio.
Få värma upp kroppen och stretcha ordentligt, sen är ja redo för en till dag men de gissar ja att de blir mer skruva än lyfta.
Nu lockar sägen, hoppas ni har haft en bra dag!
Jag har ägnat dagen åt, lyft i olika konstiga vinklar och belastningar.
Ja alltså ja har alltså agerat flytthjälp.
Nu ömmar kroppen lite här och var och jag läängtar verkligen till spinn/core passet imorgon vid nio.
Få värma upp kroppen och stretcha ordentligt, sen är ja redo för en till dag men de gissar ja att de blir mer skruva än lyfta.
Nu lockar sägen, hoppas ni har haft en bra dag!
Rester
Fördelen med att ha middasgäster är att de oftast blir rester kvar.
Dagens frukost blir därför melonsallad/fruktsallad från gårdagens efterätt.
Igår toppade vi den med turkiskyoghurt/vaniljpulver/agavesirap, idag äter jag den med kesella/naturell yoghurt.
Dagens frukost blir därför melonsallad/fruktsallad från gårdagens efterätt.
Igår toppade vi den med turkiskyoghurt/vaniljpulver/agavesirap, idag äter jag den med kesella/naturell yoghurt.
Slitigt
Visst blev de löpning idag, 10 km blev de.
Jag hade ju som plan a att springa i Skatås - men ja gjorde om planen lite och tog mig istället till Sisjön.
Planen att springa en slinga runt Sisjön, Oxsjön som skulle landa på cirka 7 km. Kändes de bra tänkte ja avrunda runt elljusspåret och då hamna ganska nära 10.
Till och börja med så bestämde ja mig för att gå ut hårt. Jag är dåligt på de när de kommer till just löpningen och ja behöver lära mig hur hårt ja kan springa, hur länge.
Jag tänkte på spinningen, där passen ofta ligger runt 80-85% ganska stor del.
Jag tänkte på spinningen, där passen ofta ligger runt 80-85% ganska stor del.
Så med de som tanke så låg ja just där.. efter 5 km började de bli jobbigt men ja bestämde mig för å kämpa tills ja hade kommit runt. Alltså 7 km.
De gjorde jag, jobbig slinga med backar upp och backar ner. Och ett håll som inte ville ge mig sig utan bara blev värre och värre.
Så efter 7 km kände ja att de fick räcka - gick 500 m och hållet släppte lite. Så började jogga lite lätt och de kändes så bra att ja bestäme mig för att ta elljusspåret också, fast i lugnare tempo.
Så 10 km totalt. Första 7 jobbiga, sista 3 lite mer så som ja brukar springa (eller ännu lugnare nästan)
Därefter blev de lite streching och magövningar i solen. Bland annat plankan, blir tredje veckan denna söndag, och några sekunder sämre än för två veckor sen.
De gjorde jag, jobbig slinga med backar upp och backar ner. Och ett håll som inte ville ge mig sig utan bara blev värre och värre.
Så efter 7 km kände ja att de fick räcka - gick 500 m och hållet släppte lite. Så började jogga lite lätt och de kändes så bra att ja bestäme mig för att ta elljusspåret också, fast i lugnare tempo.
Så 10 km totalt. Första 7 jobbiga, sista 3 lite mer så som ja brukar springa (eller ännu lugnare nästan)
Därefter blev de lite streching och magövningar i solen. Bland annat plankan, blir tredje veckan denna söndag, och några sekunder sämre än för två veckor sen.
Landade på 65 sekunder.. gissar att löpningen tog mer än ja trodde.
Dagens lärdommar:
Börja träna mer kupperat.. backarna sög musten ur mig.
Har de regnat dagen inna är de lerig..
Dagens lärdommar:
Börja träna mer kupperat.. backarna sög musten ur mig.
Har de regnat dagen inna är de lerig..
Mellanmålsbollarna hanns inte riktigt med idag, får ta dom i veckan istället.
Det är en bit kvar till 10 km på under 60 min. Men ja ska klara de 25 agusti!
Löpning på G
Träningskläderna är på, Garmin är laddad, musiken är med - nu blir de ett snabbt stopp hemma hos familjen och sen blir det några kilometer i löpspåret.
Siktar på mellan 7-10 km, vi får se va kroppen säger.
Siktar på mellan 7-10 km, vi får se va kroppen säger.
Imorgon
Jag hade en plan idag, att ta mig till Skatås och springa 8 km spåret.
Men så va de det där med semester och att göra va man känner för, och idag kände ja inte för att träna. Benen kändes trötta och ja soffan lockade helt enkelt mer.
Det är inte ofta ja säger så, men idag så.
Men imorgon är en ny dag och då ska jag minsann springa:) Sanningen är den att ja just nu har en masa energi och gärna hade gett mig ut - tyvärr känns de inte riktigt säkert strax efter midnatt.
Så imorgon är de löpning på schemat, har även tänkt hinna med att baka nya mellanmåls bollar (utan kikärtor denna gången). Delar naturligtvis med mig av resultatet och receptet under dagen imorgon:)
Gonatt!
Men så va de det där med semester och att göra va man känner för, och idag kände ja inte för att träna. Benen kändes trötta och ja soffan lockade helt enkelt mer.
Det är inte ofta ja säger så, men idag så.
Men imorgon är en ny dag och då ska jag minsann springa:) Sanningen är den att ja just nu har en masa energi och gärna hade gett mig ut - tyvärr känns de inte riktigt säkert strax efter midnatt.
Så imorgon är de löpning på schemat, har även tänkt hinna med att baka nya mellanmåls bollar (utan kikärtor denna gången). Delar naturligtvis med mig av resultatet och receptet under dagen imorgon:)
Gonatt!
