Status
I bilen påväg från träningen till vännen - det va en ansträngning att hålla handen på ratten!
Armar efter dagens combat = spagetti
Dyr premiär
Efter att ha vilat från träningen några dagar (ofrivilligt pga skavande hals) så skulle jag äntligen träna efter jobbet idag.
So far so good.
Har blivit en hel del löpning de senaste och ja känner för att återigen få in lite fler gruppträningspass. Så vad passar bättre än Combat premiär! (Ja har alltså aldrig tränat de, eller ja ett pass för sådär 7 år sen)
För att få ihop tiden blev tvungen att ta bilen in till stan, och efter diverse köer så hade ja inte direkt gott om tid.. Stod i valet mellan billig parkering och missa passet, eller dyr parkering och hinna.
Så det blev dyr parkering men rolig träning.
Så nu sitter jag här,med skakiga armar och knall rött ansikte. Men shit så roligt!!
Första med inte sista combaten.
Fredagsfysen är avklarad - nu blir de fredagsmys med bästa vännen :)
Misstänker stark att de kommer finnas en viss träningsvärk i den här kroppsdelen imorgon
Snart så
Det har varit en lång dag. Lite vardagsmotion, massa jobb & ingen träning.
Imorgon kan bara bli bättre!
På + sidan, jag avstod deg brödet som lockade och fixade istället en skål med turkisk yoghurt/kvar, egen musli och lite agave på toppen.
Morgonens vardagsmotion - presentlämning till lillebror som lämnade tonåren idag. Grattis lillebror!
Nytt försök
Så jag bestämde mig för att återigen göra en nyttigare variant av chokladbollar.
Jag gjorde ju en omgång för nån månad sedan - men ett väldigt lyckat resultat.
Idag gjorde jag de jag skrev om sist, nämligen bytte ut dadlarna mot aprikoser. I tanken så va de jätte bra, skulle slippa den lilla dadel smaken och dom skulle bli ännu lite sötare tänkte jag.
Men de som är bra i tanken är inte alltid bra i praktiken, aprikoserna gav inte alls samma "klet" och jag fick tillsätta en extra msk kaffe för att smeten överhuvud taget skulle gå ihop.
Efter lite mer kaffe, saknade jag kakao smaken och tillsatte en msk extra kakao. Sen gick smeten att rulla till bollar (utan tid i kylen)
Men nä, dom blev aldrig riktigt bra. Dom blev helt okej, men är inte i närheten av resultatet från förra gången.
Så mitt tips,ska ni testa dessa. Testa den verisonen med dadlar:)
Laxpaj
Ja läste hos Karro om en laxpaj som lät riktigt god, köpte med mig ingeredienserna hem föra några dagar sedan men har sen inte fått tummen ur.
Men så idag, gjorde jag den. Receptet som ska vara till 4-6 personer, men jag insåg ganska snabbt att de skulle bli mycket paj!
Och mycket paj blev de, massa lunchlådor med andra ord:)
6 dl siktat dinkelmjöl
1 tsk salt
250 g smör
4 msk kallt vatten
Fyllning
500g skinn och benfri laxfilé
400g färsk babyspenat
1 strimlad purjolök
4 hackade vitlöksklyftor
rivet skal av 2 citroner
1½-2 dl hackad dill
400 gram riven ost
Äggstanning
8 ägg
6 dl mjölk
2 dl grädde (jag tog matlagnings grädde)
2 tsk salt (Här tog jag ganska lite salt, eftersom jag tyckte själva pajden blev ganska så salt)
1. Börja med botten och blanda mjöl, salt, smör och vatten i matberedare eller för hand, tryck ut i en långpanna.
2. skär laxfilen i kuber
3. fräs spenat, vitlök och purjolök i lite smör (spenaten minskar jätte mycket i storlek när den blir varm)
4. Fördela lax och spenatblandningen i pajskalet
5. strö över citronskal, dill och ost
6. Vispa ihop ingredienserna till äggstanningen och häll i den i långpannan
7. Grädda mitt i ugnen till fyllningen stannat, ca 45 min
Frågan
Precis kommit hem efter att ha spenderat stora delar av dagen i bilen - känner mig lagom seg efter en dag med stilla sittande:/
Bästa botemedlet? Träning såklart!
Har snurrat ihop en smothie på kesella, frusen banan, blåbär och chaifrön (o vatten) & en kopp kaffe. Lite mellanmål medans jag klurar på vad ja ska träna idag.
Cykel, löpning eller något helt annat.. Svåra beslut;)
Midnattsloppet 2012
Den korta versionen är: Regn, jobbigt, backar,nöjd.
För den som orkar finns en längre version också:
Många gånger har ja sprungit (nej nu ljög ja lite, men dom lopp som ja har sprungit) har ja alltid tänkt att ja ska ta mig i mål. Vilket också gör att ja ofta tagit de hyffsat lugnt.
Det började för flera år sen, när löpning a l l t i d var jobbigt. Ja sprang fel och inte tillräckligt ofta - så när ja väl sprang va de döds jobbigt. Så då blev målet naturligt att klara att ta sig runt.
Det här har hängt kvar, och fasten jag nu har lite mer koll på hur min kropp fungerar och reagerar på löpning så har ja inte riktigt utnyttjat de.
Men så i lördags bestämde jag mig. Målet va att komma under 60 minuter, och de skulle ja inte göra om ja "sprang för att ta mig i mål".
Så medans dom andra satt hemma i soffan och tänkte gå ut lugnt, så tänkte ja lite annorlunda.
Ja tänkte gå ut hårt - och förhoppningsvis skulle de hålla ändå in i mål. Gjorde de inte de, så fick ja väl börja gå - men då hade ja gett det ett ärligt försök i alla fall!
Sagt och gjort, 60 minuter vet jag att ja klarar på ungefär 85-86% av maxpuls.
Andra kilomtern så satte jag min egen standard. Kämpa på plan mark, springa fort nedför, och kämpa uppför.
Åttande kilomtern och nu va de nära, och de va sjukt jobbigt. Men inte f*n kunde jag ge upp nu!
Pappa sprang efter att jag hade gett honom ett startplats i julklapp, och ja ville vänta in honom även om ja hade kunnat gå hem och vänta (Pappa började träna förra hösten för fösta gången på 25 år. Han hade inte sprungit en meter i julas och ja va löjligt nervös när han öppnade paketet.)
Så summan av Midnattsloppet 2012 är att jag är riktigt nöjd, och övriga gänget som sprang va också riktigt nöjda.
Och ännu roligare är att pappa avslöjade att han anmält sig till Göteborgsvarvet 2013. Så då kunde ju inte jag vara sämre - så nu är även jag anmält till varvet nästa år.
Sömn
I helgen har de blivit lite så och så med sömnen, Midnattsloppet gjorde sitt och de faktum att ja jobbat x antal timmar fre - sön.
Så igår la jag mig i hyffsad tid - ställde klockan på 8 och såg fram emot dagen.
Så ja gick och la mig igen - en stund tänkte jag.
Ingenting blev gjort hemma och ja hade helt plötsligt ungefär 20 minuter på mig innan jag behövde gå hemifrån.
Man kan säga att de inte blev riktigt som ja tänkt, inspringande med andan i halsen en minuter efter två.
Bara att göra de bästa av sitvationen, och sen dyka in på första bästa fik för frukost/lunch/mellanmål.
Vidare sen till jobbet och nyss lanadade jag hemma.
Alla dagar blir verkligen inte som tänkt, men på något sätt gäller de bara att göra de bästa av den ändå!
Kaffe
Förbaskat gott om du frågar mig. Och vissa dagar helt nödvändigt.
Hade stora planer för dagen idag, men något hände och ingenting blev gjort ordentligt.
Nu är de strax jobb och ja hoppas denna kaffe ska få mitt huvud att piggna till!
Så osvenskt
Ja har gått lite med en känsla av att vara bakis idag. De har absolut ingenting med alkohol att göra, utan är nog en kbination av trötthet och känslan.
Känslan av att något kul har hänt.
Ja är för första gången nöjd över en lopp tid, på riktigt nöjd!
Innan när folk har frågat har ja alltid sagt tiden följ av "Men målet va bara att ta sig runt" eller "jag kommer aldrig va snabb "
Idag har ja kunnat säga tiden - och inget mer.
Så osvensk, men jag är så nöjd över mig själv idag.
Och ännu mer laddad att träna, men först lite ordentligt sömn.
Hoppas ni har haft en bra helg kära blogg vänner?
Nöjd!
59:46 och riktigt nöjd!
Positivt tänkande
*Att jag i sista sekund stoppade ner regnstället. (Gjorde cykel turen från jobbet till pappa helt ok)
* jag fick gå lite tidigare ifrån jobbet, och hinner ladda lite med övriga hemma hos pappa.
* regnet gör att vi kommer få springa i frisk luft
... Men liite mindre regn hade varit trevligt.
Timmar
Cyklade hemifrån iklädd träningskläder kl nio imorse, bara sådär 13 timmar innan start;)
Men Träningskläderna åkte av en halvtimme senare, och jobbkläderna på istället. Nu däremot är de bara tre timmar kvar på jobbet - sen åker Träningskläderna på igen!
Matlådan uppäten nu är de snart dags att börja tagga till. Midnattsloppet ska genomföras, frågan är om de blir i spöregn eller uppehåll?
Imon gäller de
Efter jobbet åkte jag hem, fick ett ryck och fixade ett helt gäng matlådor. Så nu är frysen påfylld :)
Att ha färdiga matlådor i frysen är guld värt för mig -de som gör att ja får med mig matlådor även dom dagar ja inte orkar/hinner laga mat.
Sen har ja packat morgonens matlådor (vilket blev några.. ) och kläder.
10 timmar jobb, sen direkt in till stan för Midnattsloppet!
Just de ja, chaigröten höll jag mig mätt på i cirka 3 timmar. Egentligen ganska länge om man tänker att de va 2 msk frön ja åt. Men nästa gång kompletterar jag med ett ägg eller två!
Chaigröt
Dagens frukost va något jag aldrig ätit förut, chaigröt.
Jag läste om de på traningsgladje.se & har tänkt testa sen dess.
Igår kom jag äntligen ihåg de, ja de ska ju förberedas kvällen innan.
1 dl vatten, 2 msk chaifrön. La de i en skål, och sen fick de stå över natten.
Imorse va de en gelé liknade gröt, skivade i en kiwi och sen va de smak dags.
Helt okej, men väldigt annorlunda.
(Om man har blötlagt linfrön någon gång så är de lite samma gelé som bildas på fröna)
Själva gröten smakade inte så mycket, utan kiwin va de som gav smak. Det blir ju lite speciellt eftersom gröten är kall, men de funkade.
Det är ju en väldigt liten frukost, men de sägs att man ska hålla sig väldigt mätt.
Så nu e de bara å vänta. Återkommer.
Typsikt svenskt
MOT vind
Moln
Sol
Sol
Jag behöver v e r k l i g e n komma igång och köra lite styrka. Så varför inte börja idag?
Vad hände
Ja har varit hyffsat effektiv dom senaste dagarna, ja senaste två veckorna.
Idag va dagen ja sett fram emot, inget inplanerat. Sovmorgon, träning och en tag med dammsugarn här hemma va planen.
Ha ha.
Sovmorgon - check!
I övrigt, nja de har inte hänt så mycket mer.. Någon tog min energi.
Men nu laddar jag med lite kaffe, sen blir de några kilometer löpning:)
Det finns gränser
Planen för dagen va en hel massa vardagsmotion (i form av cykel till stan) och en ganska så lång löprunda runt lunch.
Men de finns gränser för när det känns vettigt att vara ute mer än nödvändigt.
Dagens ihållande ösregn övergick den gränsen.
Nu börjar de klarna upp, men ja behöver åka hemifrån om knappt 1 1/2 timma, så tiden finns inte riktigt.
Istället har de blivit cafe frukost, uthämtande av pass (vilket resulterade i att jag, trots paraply blev genomblöt), pannkaks lunch & små fixande hemma.
Blåa tröjan
Innan jobbet idag svängde jag förbi Stadium.
Nu ligger tröjan hemma och väntar & på lördag smäller de!
Intervaller
Och såklart kändes framförallt kroppen mer skönt trött efteråt, men klockan va närmare 22 när ja väl hade kommit hem och fått i min en smothie och ganska snart efter de så hamande ja i soffan och sen fanns inte energi till mycket mer!
Efter vad ja har läst mig till, är det är par halvt barfota skor. Dom har ändå en viss däpmining men är väldigt flexibla och låter foten jobba.
Ja har egentligen mest köpt dom för att kunna ha inne i vinter, ett par skor som funkar att värma upp på löpbandet med och sen köra i gymmet eller någon Crossfit/Bodypum klass. Men varför inte använda dom till kortare löppass också.
Så ja bestämde mig för att om ja skulle inviga dom fick de bli ett kortare pass.
Sagt och gjort, 2 km uppvärming och sen 10 (2x5) vändor upp för en 200 meter lång backe.
Ja tycker det är förbaskat svårt att motivera mig själv att köra hårt när de kommer till löpning, men får ändå ge mig själv klart godkänt på gårdagens pass:)
Skorna då? Jodå, helt klart godkänt.
Det är en ny värld för mig (kanske allt för mina fötter) som innan bara sprungit i utprovade väldigt väldämpade löparskor.
Efter uppvärmingen på 2 km så kände ja att framförallt mina vader nog jobbade lite mer, efter mina intervaller så gjorde ena vaden lite ont och fötterna kändes mer trötta än vanligt.
Va lite rädd att ja sprungit för långt för att vara första gången, och gjort något dumt inför Midnattsloppet på lördag..
Men imorse vaknade ja utan att känna något direkt, lite träningsvärk i vaderna men inget som gör ont.
Så första, men absolut inte sista passet i mina nya skor:)
Det är tur att jag vet.
12 timmar jobb idag - klev precis innanför dörren och både ben och huvud känns som mos.
Vad jag vill göra nu? Slänga mig i soffan.
Vad ja ska göra nu? Springa lite backintervaller.
Det är tur att jag VET att de kommer känns så skönt efteråt, och att ja kommer känna mig piggare än nu. För visste ja inte de, så hade ja hamnat i soffan.
Så nu ska ja plocka upp mig själv från hallgolvet och snabbt byta om.
Jaha
Så va de gjort.
Men nä, de gick inte vägen denna gången heller.
Just nu slickar ja mina sår med en kaffe, ska vänta in några vänner som dyker upp om en timma - de går fler tåg. Eller?
Vilodag
Idag har de varit jobb hela dagen, stått upp i princip från 8-17.
Men förutom de så har de varit vilodag, ingen träning för mig. Laddar för morgondagen istället!
Pappa dök lämpligt upp på jobbet lagom till jag slutade, så kvällen spenderas här med att få middagen lagad (extra lyx när pappa inte tänkt laga middag, men snabbt gjorde om planen och bjöd mig på en smarrig omelett) och nu soffhäng.
En bra och lugn lördagskväll helt enkelt.
Fredag
Idag har jag jobbat, tränar, duschat och lagat middag.
Middag som idag blev hamburgare och rostad potatis. Egen gjord aioli, och vanligt grov bröd gjorde dom lite extra smarriga:)
Sen hamnade ja i soffan framför en film, och nu blir de ganska snart sängen.
Mer spännande än så blir de inte idag, ska nämligen upp före tuppen imorgon igen.
Lite bilder från dagen.
Tallriken är dagens middag.
Fötterna illustrerar tröttheten efter ja kom hem från träningen - och fastnade på golvet en stund..
Och så en bild på ett nytt favorit linne - älskar färgen nu när man själv har lite färg.
Helt på egen hand
Träningen gick bra. Riktigt bra faktiskt, nu är jag riktigt taggad inför söndag!
Dagens pass bestod helt enkelt av att jag med musik i hörlurarna körde igenom de pass ja skrev häromdagen. Jag är ju i allra högsta grad nybörjare på de här - och de finns helt klart delar att förbättra.
Men ändå, svetten rann & nu efteråt är ja ändå nöjd.
Saknar lite låtar, inte helt nöjd me alla ja har nu - tur att ja har en obokad fredagskväll ;)
Planering
Tyckte ja hade planerat så bra idag. Skulle vara på jobbet 11, ställde klockan på halv åtta för att hinna äta frukost och sen kunna träna vid nio.
Bra planering, om de hade stämt.
Hade helt glöm att ja lovat en kollega att börja 10 idag istället, som tyr är kommer jag av någon anledning på de när ja vakande imorse.
En timma är inte så mycket men det blev omöjligt att hinna träna helt plötsligt.
Bara att tänka om, nu blir de träning efter jobbet istället!
Och ja fick en ovanligt lugn morgon med frukost framför tv oc gott om tid att förbereda mina två matlådor.
Effektiv
Ja har fått gjort mer igår/idag än dom senaste veckorna..
Varför?
För när ja inte tränar så kan ja "gör de imon", Städa, handla mat, fixa pass osv.
Men när ja tränar så vill ja ju få tiden att räcka till så mycket mer. Idag har ja njutit av min vilodag, men ja har också sett till att bocka av en hel del på min att göra lista.
Passat på, för imorgon vill ja ha tid till träning igen:)
Den ända lilla nackdelen är att ja nu ser i kors, vilket kan ha att göra med att ja gick och la mig "lite" för sen igår. Så nu ska ja skynda mig å lägga huvudet på kudden.
Sov gott!
Lyxig förmiddag
Imorse hade jag en frukost dejt med vännen inne i stan. Eftersom hon börjar jobba vid nio så innebar de att ja va uppe med, eller faktiskt före tuppen.
Efter frukosten promenerade ja bort till passcentralen. Hade förberett mig på en ganska så lång vänta, så lite förvånad va ja när jag fem minuter efter att ja gått in - kunde gå ut. Färdig.
Blev "tvungen" att ta ännu en kaffe i väntan på att affärerna skulle öppna. Passade på att äntligen besöka Da Matteo i Viktoriapassagen, och ja de va riktigt gott kaffe!
Satt där en timme och skrev lite på cykelpasset och letade musik på spotify.
Några butiker senare( och ett par träningsskor) har ja återigen bänkar mig på ett cafe, lunch i solen:)
Och lite mer musik letande..
Underbar dag so far - men snart måste ja åka hemåt. Jobb i eftermiddag.
https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/2914915/images/2012/pic_502b802c9606ee25f0000288.jpg" class="image">
Energi
Träningsendorfiner is the thing!
Efter frukosten imorse tog jag cykeln in till stan - (varför gör ja inte de oftare?)
Pappa tog utmaningen med ett leende och nästa lördag springer vi båda. Men innan dess ville pappa gå banan, naturligtvis ställde jag upp som sällskap!
Vi hade lite svårt att hitta första biten, men sen gick de bra. Kan konstatera att det blir tuffare än när de gick i centrala stan, en hel del uppförsbackar..
Efter 11 km (inklusive fel svängingar) stannade vi nöjda och h u n g e r i g a för en lunch på stan.
Efter god lunch och en stor kaffe gick vi tillbaka till min cykel, och det blev dags att trampa hem igen.
Hemma blev de mellanmål och sen drog ja på mig träningskläderna och cyklade till Sats Frölunda.
Nu är ja härligt trött i kroppen, cykelpasset däremot går de sådär med.. men ja ska fundera en stund till - sen blir de sängen!
Hallon till frukost
Ja har precis stoppat i mig lite frukost.
Nu är jag redo för en dag som kommer innehålla 10 km promenad med pappa och sen även någon typ av träning, förhoppningsvis ett cykelpass.
Ska strax röra mig in mot stan, och funderar på att ta cykeln.. Har använt den alldeles för lite iår!
Det blir ju lite vattnigt när dom värms, och när man blandar de med kvargen blir de en lättare konsistens att äta!
Lycklig
Hela eftermiddagen har de regnat här i Göteborg, när ja åkte hem från jobbet regnade de fortfarande.
Med andra ord, fint löpväder med massa frisk luft att springa i:)
Ville kolla så den inte skendade iväg allt för mycket.
Ja vet inte riktigt va som hände, men ja bestämde mig för å försöka hålla lite fart igenom passet - ja har mesprungit alldels för mycket de senaste och har haft flera veckor å fundera nu.
Inte de som va planen idag, men när man känner för de gäller de att ta tillvara på tillfället!
Det va slititgt på slutet - men skönt ändå.
Men framförallt så skönt å känna att ja inte tappat allt, och att den mentala inställningen också gör sitt.
Nu är ja igång igen, och hoppas få fortsätta vara de många månader nu!
Hur de gick?
Mat, dusch å sen återkommer jag. Men här är en ledtråd..
Nervös
Idag är det dags. Efter 3 1/2 veckas uppehåll pga att min hals krånglat - och innan dess en vecka med dåligt med träningstimmar eftersom motivationen sviktade.
Så i princip 1 månad utan ordentlig träning. Idag ska ja mjukstarta tänkte ja, löpning utomhus. Några kilometer för å känna på kroppen.
Men ja e nervös, tänk om ja tappat allt?
Med tanke på en träningsträff på söndag och Midnattsloppet nästa helg..
Jobb helg
Men ju har jag i alla fall förberett två lunch lådor för idag, och ska strax ta mig till jobbet.
Idag lämnar jag bilen hemma och tar cykeln istället, vardagsmotion på bästa sätt!
Hoppas ni får en bra helg
Chokladbollar
Så efter att ha kollat på flera recept bestämde ja mig för lite av en blanding, lite med tanken på hur "vanliga" chokladbollar är gjorda.
Recepet blev:
1 msk cocosfett
Testade en efter de, men kom fram till att dom va ännu godare efter ytterligare en timme i kylen.
Men, det är nyttiga chokladbollar och går ju inte att jämnföra helt med vanliga.
Jag bjöd pappa på dessa idag.. och han tuggade artigt och svalde ner med kaffet.
Han är en person som tillvardags inte äter varken nötter eller frön i sin kost - och det är nog viktigt att komma ihåg, att för oss som äter sånt i vanliga fall är dom här riktigt goda. Men kanske inte för dom som jämnför helt med socker och smör.
En spontan sommar dag
Igår va vädret lite gråmulet, så ja sov länge och fick sen äntligen sorterat papprerna som ja varit på väg att göra de senaste halvåret.. Att ja sen dessutom lyckades få till ett par riktigt goda choklad bollar (nyttig style) va liksom pricken över i på gårdagen!
Efter någon timme på uteplatsen hörde som sagt pappa och syrran av sig - och kommande timmar spenderades på Smithska udden men ännu mer sol.
Att dagen sen avslutades med en av dom godaste husmanskost middagar jag har ätiti va bara en stor bonus.
Syrran åkte iväg och tränade men jag och pappa traskade Linnegatan upp i jakt på någon tidigit middag - vi hamnde på Karlsons Garage. Båda hade läst om de i gp för ett tag sen och vi ville testa.
Ja hade mina ögon på en ceasarsallad, men när pappa beställde köttbullar och potatismos som är deras specialite så ändrade ja mig snabbt.
Glad är ja för de - godaste ja har ätit!
Helt garanterat inte nyttig, men det är inte alltid de viktiga
Lite lätt röd, lagom mätt och allmänt glad sitter jag här nu.
Idag va välmående på hög nivå:)
Stranden & chokladbollar
Jag hade tänkt bjuda er på mitt lyckade försöka av nyttiga chokladbollar, men de får vänta till ikväll.
Det är strålande sol & när syrran och pappa ringde och frågade om ha ville med till havet, så tvekade jag inte!
Äntligen en dag med sol, och slappande vid havet:)
Rensa kylskåpet smothie
Mitt i rensningen blev ja lite smått hungerig, dåligt tajming.
Så ja rensade kylskåpet och slängde ihop en smothie, som blev förvårnasvärt god!
x antal färska blåbär
Halv burk kesella
Mjölk (för att tunna ut konsistensen)
Linfrön, hällde i lite. kanske en msk eller så
Gokväll
Även energin lyser lite med sin frånvaro så nåt virus skit måste de va som ligger i kroppen.
Imorgon är de ja som traskar till vårdcentralen för att utesluta att det är något som behöver behandlas!
Förutom de så jobbar jag, försöker få i mig vettig mat, och typ inget socker.
Augusti som sockerfri månad går helt okej, gjorde två små undantag i helgen men i övrig håller jag mig borta:)
Så nu vet ni varför de är lite tystare än vanligt här - hoppas på att vara tillbaka med full styrka snart!
Kram på er
Taco kryddda
Redan förra veckan köpte jag på mig några kryddor, för att kunna köra egen taco krydda.
Dom flesta hade jag hemma, men spiskummin och lökpulver va jag tvungen å inhandla. Sen har dom blivit liggande, men idag tog ja tag i de.
Googlade mig fram bland taco krydds recept och insåg att de fanns ungefär lika många olika, som antal sidor jag kollade på.
Tillslut valde jag ett och blandade
3 tsk salt
4 tsk chilipulver
4 tsk paprikapulver
2 tsk vitlökspulver
2 tsk lökpulver
2 tsk spiskummin
4 krm cayennepeppar
Nu åt jag den inte som tacofärs utan skulle ha den i en paj, men resultatet blev helt okej. Lite väl salt för min smak - och lite för lite smak i övrigt. Men helt klart godkänd som ett första försök:)
Pajen i sig blev sådär, ja gjorde denna pajen igen. Eller ja gjorde den pajdegen, sen gjorde jag om själva fyllningen till en med tacofärs och ost och tomat.
Däremot bytte jag dinkelmjöl mot grahamsmjöl.. de gör ja inte om. Nästa gång blir de dinkel igen.
Mellanmål
Med mig till jobbet imorse följde en frukost och en lunch. När de vardags för frukost va jag inte ett dugg sugen på min medhavda, vilken tur att de funkar lika bra som mellanmål nu! Kesella/yoghurt och färska blåbär
Promenad
Efter en lång sovmorgon drog ja upp persiennerna till ett molnigt Göteborg. Det gjorde mig inte så mycket, ägnat dagen med lite små fix hemma och mycket OS tid vid tvn. En typiskt slapp söndag. Men så runt fem tittar ja ut, och de är sol! Drygt en timmes promenad senare har ja fått vardagsmotion & sol :)
Vardagsmotion
Byta kläder, lämna bilen och hämta cykeln.
Syrran som fyllde år för några veckor sen ska firas, hos mamma med hela släkten..
Mamma bor bara 1,5 km ifrån mig - så att ta bilen dit känns väldigt onödigt.
Halsen är fortfarande inte alls med på noterna, så det är verkligen en lugn cykel tur dit vi pratar om.
Men ändå, cykel, vardagsmotion & maten framdukad - ja de blir nog en bra kväll idag me:)
Fredag
Inte som jag tänkt.
Igår va de flera saker som inte riktigt gick min väg, men de som är mest irriterande va och är de faktum att jag återigen har ont i halsen. Ja, eller igen och igen.. den fick nog aldrig chansen att bli hundra procent bra.
Ja kände lite de redan när ja tränade, men trodde ändå inte de va någon fara. Men som sagt igår vaknade ja med mer ont i halsen igen, så nu är de ingen träning (igen) och denna gången så måste ja vänta ut de helt innan ja tränar igen.
Idag hade ja ju trott att ja skulle träna efter jobbet, men istället handlade jag lite och åkte sen hem och satte igång kaffebryggaren.
Kaffe, dator, och en mumsig smothie - där har ni min eftermiddag. Nu ska ja göra mig iordning lite snabbt och åka för att möta upp några vänner i stan.
Det är bara att gilla läget och göra de bästa av de!
Mat!
Idag va en sån dag
Fördelen är att imorgon kan bara bli bättre!
Så med middag i magen, en förberedd lunch låda och en ledig helg att se fram emot när ja slutar imorgon så går ja ändå och lägger mig nöjd.
Imorgon är en ny dag:)
Frusen
Påväg från jobbet och är vrål hungerig. Kycklingen som ska bli middag - är än så länge djupfryst. Banan blir räddaren i nöden!
Äntligen!
Mjukstart med 40 min crosstrainer och lite core övningar. Underbart att vara å G igen!
Frukost x2
Äter just nu dagens andra frukost, müsli och kesella/yoghurt. Den första åts strax före 06 imorse och bestod av bananpannkakor. Inte så ofta de blir två frukostar för mig, men dom dagar ja börjar jobba så här tidigt så är de nödvändigt! Just nu längtar ja till klockan slår till tre och ja slutar. Väskan på min axel imorse gör att ja längtar lite extra:)
https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-1/2914915/images/2012/pic_5018e743ddf2b323e20007f9.jpg" class="image">
