Millasträning

Lång jobbhelg, försov mig imorse, lite kaos på jobbet och på vägen hem ringer syrran.
Kan ja snälla komma dit lite snabbt och kolla på en grej?

"Ja kommer, men ska hem och byta om först. Sen springer ja till dig - måste få in lite träning idag"

Sagt och gjort, snabbt byte hemma. På med Reebook flex skorna som ja på nytt behöver vänja fötter/ben vid.
2 km dit, 2 km hem.

4 km löpning med fokus på teknik, lite höga knän/spark i baken sista biten hem. Avslutade med att köra plankan 3 x1 min.

Och efter totalt en knapp halvtimmes effektiv träningsstid, har ja glömt dagens kaos, och är istället fylld av träningens underbara endorfiner:)