Vårruset

Hemkommen och uppkrupen i soffan:)

Helt enligt plan så sprang ja in, 8,1 km. Första ordentliga transportlöpningen, och ryggsäcken invigdes (återkommer med ett omdömme när ja testat den lite mer)
Löpformen är inte på topp, kroppen känns 95%. Men de känns okej inför lördag - Göteborgsvarvet nästa!

Men idag va de vårruset som gällde, mötte upp några kollegor och vänner innan start, delade upp oss då vissa skulle gå och vi andra springa.
Sprang med syrran och vi höll en helt okej hastighet, landade på 25 min.

Efteråt blev de picknick och trots att ja bytte kläder när ja kom i mål så blev de lite kallt. Så nu känns de skönt att ha krupit upp i soffan hemma, med 12,5 km i benen.
Imorgon blir de spinning på lunchen och sen två dagar vila.


Kort kort

Ja inte kjol förståss - utan tights:)

När solen strålar & det inte finns något pass på gymmet som passar så fick de bli löpning idag me!

Kort ärmat och korta tights, om ja frös? Absolut inte! Riktigt varmt ute och ja svettades ordentligt under dagens 3,5 km.
Mitt livs första intervall pass när de kommer till löpning.
1,5 km uppvärmning sen blev de 200 m, 300 m, 200 m, 300 m på raksträcka och 200 m x2 i backe. Avslutade med 600 m lugnt.

Svettigt och nöjd är de dags att hoppa in i duschen, det är jobb i eftermiddag för mig.

Kort kort premiär, spökbenen fick luftas;)


Tant

Ibland så bara händer de!

Innan ja gav mig iväg idag hade jag lite svårt att bestämma hur mycket kläder som skulle behövas.
De slutade med trekvartstights, långärmad tunn tröja och väst ovanpå de - visade sig vara helt perfekt!

Väl ute kunde jag konstatera att våren verkligen är här, ljust & fågel kvitter och grill doft lite här och var.
Ja kunde också konstatera att folk inte är ute å springer på Valborg(Helt förståeligt)så jag kunde springa i min egen lilla värld.

Så jag njöt av att bara springa dit näsan pekade - å tänka 4-5 km blev 10!
Kändes underbart :)

Förra tisdagen sprang jag 10,5 km på 68 min & 79% snitt i puls - då kämpade jag.
Idag blev de 10 km på 65 min & 74% snitt puls - där ja sprang med tanken att ta de lugnt.

Jag vet inte vad som hände, men de känns så jäkla bra!!

Så Valborgsmässoafton, med löpning & myskläder.
Tant varning - men till mitt försvar så jobbar jag imon.


Lycklig:)


Ändrade planer

När kvällens planer ändrades så fick jag istället tid för löpning

Trekvarts byxor premiär :)


En halv halvmara

Det blev till slut 10,5 km, men mycket blandade känslor.
Ena stunden kändes de bra, för att andra studenten kännas tungt.
Det är tur att varvet inte är nu på lördag, men även 3 veckor känns kort.
Idag fanns absolut inga 21 km i benen, men samtidigt känner jag mig tacksam att det fanns drygt en mil i dom.

Jag bestämde mig för att lägga ner busskortet och sprang in mot stan - tycker det är skönt att springa mot ett mål ibland istället för en "cirkel". Fick underbar sol på mig nästan hela tiden, och nästa gång skippar jag västen. Det blev varmt.

Nu har ja köpt en smothie och är på vagnen hemåt:)


Nu drar jag

Efter massa samtal (tagit tag i massa måsten, tråkigt men skönt när de e gjort) så är jag mer än redo att få röra på benen!

Minst 8 km är målet


Lopp

Ja har så länge ja haft åldern inne sprungit vårruset (med 3 års undantag då jag bodde utomlands).
Det är inget lopp man springer för att få en bra tid, men det är en kul grej - och man gör de (oftast) tillsammans med andra.
Det handlar mer om gemenskap än om träning. Men ja gillar ändå iden, och för dom som kanske inte tränar till vardags kan det här bli lite av en uppelseve, och förhoppnigsvis kanske man får lite motiovation till att fortsätta:)

För två er sen sprang jag med jobbet, förra året tog ingen riktigt tag i de - och de slutade med att ja bara anmälde mig och syrran. Iår tog jag tillsammas med en till kollega tag i de och satte upp lappar.
Sen glömde vi av de lite.. å kom på de i går. Anmälan ska vara inne på fredag - oops!
Så ikväll har ja pusslat lite med detta, raggat lite folk (för å få två fulla lag) och skickat ut mail.
När ja ändå va i farten så skickade jag in min egen anmälan till Midnattsloppet i agusti också:)

Midnattsloppet blir lite av målet med min löpträning under sommaren. Ja vill för första gången klara milen på under en timme, vilket absolut inte borde vara omöjligt om ja bara förtsätter löpträna hela sommaren!
För mig är loppen en morot, något att träna inför och motiveras av:)

Vårruset
Göteborgsvarvet
Midnattsloppet (Göteobrg)

Dom loppen är inbokade så långt - ska ni springa något lopp iår?

Yes!

Känslan från i måndags fanns kvar idag me!
Idag hade ja inte bråttom, så när ja påbörjade 8 km & en stund senare kom till ett ställe där man kan ta en "omväg" på 4 km så tänkte ja lite. Å varför inte, de värsta som kan hända e att få powerwalka dom sista km.

Det behövde ja inte:)

12 km är ja galet nöjd - & kladdkakan jag bakade igår står och väntar hemma!

Balans.


D e n känslan

Idag kom den - känslan av att ja hade kunnat springa hur långt som helst!

Nu har ja inte sprungit på ett tag och hade tyvärr lite bråttom till jobbet, men det hann bli 6,3 km

6,3 underbara km. Jag som inte gillar löpning har lite grann väntat på den här känslan, det gick inte fort. Målet va att springa lugnt och hålla pulsen nere, och de lyckades!

Det va vid den första bilden ja kom på mig själv att le, disigt och lite fuktigt ute - men ändå alldeles underbart.
Att ja sen fick inviga min nya (eller ja den köptes för några månader sen - men då va den för kall) fina rosa jacka gjorde bara de hela ännu bättre!


Söndag


Fick ett samtal igår från min mamma, dom ska flytta och det fanns ett litet önskemål om att jag kom hem och gick igenom dom kartonger jag har stående hemma (vilket jag helt hade förträngt att ja hade..)
Eftersom jag sov lite längre än ja planerat så slutade det därför med att ja bestämde mig för att springa hem till mina föräldar.
Tänkte att de skulle vara ca 7 km, helg planen va 8 km - men ja va osäker på hur löpbart för vanliga löparskor det skulle vara i Skatås, så de kändes som en bra plan att kunna hålla sig på asfalt.

Insåg ganska snabbt problem ett, löparryggsäck.
De ja har tänkt köpa flera gånger men som aldrig riktigt blivit av.
Letade fram den lättaste och mjukaste ryggsäcken jag hittade här hemma, drog åt remarna så den satt åt och sen knöt ja dom runt mig också.. de va nog inte de snyggaste men de fick fungera!
Någon av er som har tips på en smidigt löparryggsäck kanske?

Tog mig iväg, efter två km blev ja blöt om tårna.. Men ja fortsatte hemåt. Eftersom dom bor ganska högt upp blev de bitvis väldigt bakigt men ändå så gick de bra. 6,51 km blev det totalt och ja kände mig nöjd:) Dubbar hade nog inte skadat, men jag höll mig iaf på benen hela vägen.




Va som sagt slask i början när ja sprang (därav blöta tår) men ju närmare mamma och pappa ja kom ju mer snöigt blev de. Tänkt va skillnad 1 km kan göra när de går lite uppför.



Nyare inlägg
RSS 2.0