Millasträning

Jag hoppas ni har de bra, jag har det bra. Dagarna är som vanligt fyllda med med en mix av jobb i någon form och träning och lite häng med familj & vänner.
Däremot har jag tappat blog inspirationen någonstans, ja ska inte sluta (tror jag) men det blir lite glesare mellan inläggen tills motivationen hittar tillbaka-:)

Kram på er!

När klockan sedan ganska länge hade passerat midnatt ångrade ja ganska rejält att jag bokat tvättid klockan sju imorse.
När klockan ringde gick ögonen i kors, men efter att ha slängt in tvätten och parkerat mig i soffan med en härlig frukost och tid att slötitta lite på tv kändes de helt okej.

Efter tvätt som både hunnit tvättas & torka, god frukost, två koppar kaffe & en rejält packad ryggsäck (Ska återkomma till just ryggsäck senare idag) är jag nu påväg mot dagens cykelklass på NW Almedal.

Inte helt dumt att hinna med en hel massa före klockan slår tio!

Jag vet inte vad de är med Löpbandsintervaller, men tar ut mig på ett helt annat sätt än i övrig träning.

Lätt illamående börjar bli lite väl frekvent ,men nyfikenheten tar över.
Är de för att jag är bättre grundtränad?För att jag kan ligga högre i puls när ja cyklar (spinning) och tvingar mig själv till samma procent på bandet?
Eller någon helt annat?

Ja har inget svar, men ja tror att mitt hjärta är starkare än mina löparben just nu och att det har ett finger med i de hela.
De ja faktiskt vet är att: jobbiga va dom, kräftröd i ansiktet länge efteråt & ja e nöjd att ja bestämde mig och körde.
Förhoppningsvis kan ja hitta tillbaka till lite löparstyrka i benen snarast!

De här är cirka 30 min efter ja avslutade intervallerna. Minen bjuder ja på..

I dubbel bemärkelse. Telefonen är hemma igen, och efter dagens härliga träningspass är även humöret tillbaka.
Inget är så bra mot ett dåligt humör som ett riktigt svettigt pass!

Gjorde mitt bästa för att liva upp min egen stämning - färgglada kläder.
Soc & Nike

Telefonen är hos doktorn sen i måndags.
Jag tränar, jobbar, instruerar & har samtidigt en detox från sociala medier. Ofrivilligt, men säkert nyttigt!

Idag har jag flera punkter och tider att passa, inte så mycket egentligen men de faktum att det är på olika delar i stan och att det smidigaste (men inte snabbaste) sättet att ta sig runt är spårvagn gör att hela dagen kommer att gå.

Så jag känner mig mer än nöjd att jag faktiskt gick upp när klockan ringde imorse. Istället för att snooza bort morgonen fick ja två timmar att äta frukost, fixa hemma och hinna packa iordning för dagen i lugn och ro.
Inte varje morgon de händer i en otroligt morgontrött Millas liv;)

Nu, dags för dagens föra cykel klass.
60 min på NW Domkyrkan!

Dagens frukost bestod bland annat av varma hallon och kvarg

Blev lite blogg paus i veckan. Men imorgon är jag tillbaka - men massa nya tankar:)

Ofta är det lättare att fortsätta på samma sätt som innan. Att göra något nytt eller på annat sätt gå utanför comfort zone är en utmaning, i större eller mindre skala.

Jag har fått två påminnelser om det här idag.
Den första när jag körde min lunch klass på Almedal, de gick ganska många år från tanke tillhandling innan jag vågade ta steget och sätta mig på instruktörscykeln. Och visst har jag varit väldigt nervös vid flera tillfällen påvägen - men nu älskar jag de. Och glädjen när ett pass stämmer är underbar.

Direkt efter dagens pass blev de en express dusch, för att sen köra min lillasyster till Skövde.
Även hon skulle utanför sin comfort zone, och nog va hon nervös!
Men glädjen när hon nu får köra hem - utan den gröna lappen på rutan gör de värt de.

Så va vill jag komma? Jo att genom att våga, testa och utmana så tror jag vi i slutändan blir gladare!
Tro på dig själv, ett misstag kan vara hårt för stunden. Men vi blir starkare, tro på dig själv!

Klockan ringde tidigt, tvättid.
5 maskiner tvätt senare smakade frukosten extra bra.
Fortsätter att fylla på med vitaminer:
Honungsmelon, kvarg med vaniljpulver och färskpressad apelsinjuice

Nu är ja redo att ta tag i tvätten, ska fylla på med lite kaffe också.
Sen ska jag ta mig mot stan för lunch med kompis:)

I dag va de dags, se om kroppen tyckte de va okej med träning igen.
Efter lite velande bestämde ja mig för några lugna kilometer löpning, då kunde ja ju avbryta om de inte kändes bra.

4 kilometer blev de, energin fanns till fler - men luftrören tyckte de va lite kallt (Dom har bråkat lite förut, och ja gissar att dom är lite extra känsliga direkt efter förkylningen).
Så ja bestämde mig för att 4 var lagom idag, kände mig dock inte riktigt "färdig" när jag kom hem.
6 tabata omgångar och en lång stretch senare - då kände ja mig färdig:)

Dagens tabata såg ut såhär, jag tänkte fokus på löpstyrka

Redan förra året ville jag gå på mitt första Nike blast, i år hade jag tänkt gå. Men ja fick inte riktigt ihop pusslandet - de måste varit meningen. För tänkt va surt att åka dit första gången med en förkylning.

Istället har ja jobbat hela dagen, gått ett steg längre i maraton planerna & planerar nu för ett lättare träningspass imorgon. Äntligen.

Nu ska ja läsa bloggar och få lite känsla från dagens träningsfest!

Oktober 2010 anmäler ja mig till mitt första halv maraton.
Januari 2011 börjar jag löpträna regelbundet, orkar då 2 km.
Maj 2011 springer ja Göteborgsvarvet. Och jag orkade springa hela, 21 km.
Maj 2012 springer ja mitt andra Göteborgsvarv, 10 min snabbare.

Här någonstans är ja bättre grund tränad än någonsin förut, trots mindre löpning så är de som kroppen fattat och augusti 2012 klarar ja milen på under timmen första gången.
Maj 2013 springer ja mitt tredje Göteborgsvarv.
2014 springer jag mitt första maraton??

Dagens middagsplaner har varit bestämda hela veckan.
Jag och bästa vännen, hyfsat tidigt eftersom hon ska hämta föräldrar på flyget senare ikväll.
Det där med var vi skulle vara däremot, de har vi hunnit ändra inte mindre än tre gånger senaste tre timmarna...
Slutligen ska vi vara hos mig (glad att ja storstädade igår!), vännen köper med sig middagen. Ja har slängt ihop en kladdkaka.

De behövs inte mer.
Fredagsfeeling, nu har ja tänt några ljus och bläddrar i en bok innan vännen kommer.
Skön känsla, ladda batterierna känsla:)