Millasträning

Ja inte kjol förståss - utan tights:)

När solen strålar & det inte finns något pass på gymmet som passar så fick de bli löpning idag me!

Kort ärmat och korta tights, om ja frös? Absolut inte! Riktigt varmt ute och ja svettades ordentligt under dagens 3,5 km.
Mitt livs första intervall pass när de kommer till löpning.
1,5 km uppvärmning sen blev de 200 m, 300 m, 200 m, 300 m på raksträcka och 200 m x2 i backe. Avslutade med 600 m lugnt.

Svettigt och nöjd är de dags att hoppa in i duschen, det är jobb i eftermiddag för mig.

Kort kort premiär, spökbenen fick luftas;)